минус 4 за 4

Ну понятно, да. У каждой девушки есть от 3 до 5 кг, которые ей мешают жить. Вот не было бы их, все было бы просто великолепно. Но они есть. Выбрала адекватное, среднее значение - 4 кг за 4 недели. Вес у меня уходит сложно по нескольким причинам:

1. Организм любит свои 57-58 кг.

2. Я ленивый тюлень.

3. Верю людям которые мне рассказывают какая я "и так" шикарная. Я хочу быть шикарной без "и так". Это " и так" портит мне жизнь.

Как сбросить 5 за 5 я уже знаю, теперь следующий этап.

Инструменты:

Актив:

1. Тело хорошо отзывается на тренировки.

2. В багаже отличный опыт, очень много разнообразных тренировок, регулярный бег, карта в отличный тренажерный зал.

3. Время. Оно у меня есть. И для приготовления еды и для спорта.

4. Поддержка. Конечно, мои кг идеи не находят восторженных откликов, но спорт и диет питание у нас дома в чести.

5. Пример перед глазами.

6. Четкое понимание зачем я это делаю в краткосрочном периоде - поездка. да.

7. Много много красивых платьев :)

8. Эта цель перекликается с другой целью - забегом на 10 км. Тренировки помогут с силой и выносливостью, меньше веса - легче сердцу бегать. Конечно, все в пределах ИМТ.

Опасности:

1. Поход в Крым. Ем там много, жиры, углеводы - свежий воздух, активность. Всегда думала, что наоборот от этого худеют, но нет. Может если на месяц идти, тогда да. А на полторы недели...чаще всего был привес после похода. Буду обсуждать меню заранее.

2. День рождение, приезд родителей 2-3 августа.

3. ПМС, набор жидкости перед КД. Цель у меня заканчивается 7 утром, это по идее будет 1-2 день. Самый пик. Думаю что позволю себе немного отнять от показателя на весах. Не хочу пить химию "сливающую", зачем?

4. ЛЕЕЕЕЕЕЕЕНЬ во всех ее проявлениях и любовь ко вкусной еде туда же.

5. Пока мы еще у родителей пару дней - можно регулировать объем порции и время, но не саму еду.

6. Мое классическое плато 56,5. Очень очень очень тяжело уйти ниже этой отметки на здоровом питании. А голодовок я не приемлю.

Ну что, поехали!!!