Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 8 месяцев 1 день
Спорт и Фитнес
Сдать нормативы на 3-й разряд по воркауту.
Ну вот и новая цель по поднятию общей физической подготовки(ОФП). Сейчас лето, доступа к "железу" пока нет. В этой связи буду заниматься на улице. Да и надо бы сделать нормальный рельефчик) Надеюсь по завершению каждого пункта буду все ближе и ближе к этому.
Критерий завершения
Завершить все пункты Предоставить отчет.
-
Отжимания от пола - 40
-
Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
-
Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды
-
Выход силой на две нижним хватом – 1
-
Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
-
Отжимания на брусьях - 25
-
Подъем переворотом – 10
-
Выход силой на две – 5
-
Подтягивания - 20
-
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
