Обрастание мясцом "Часть 1"

За 2,5 года тренировок в тренажерном зале я по итогу имею всего навсего 7 Кг прироста массы 67кг при росте 177. Особенно скатился в последнее время. с 71 сбросил 4 Кг. Очень плохой результат. Учитывая, что с 60 до 70 я набрал за 1 год тренировок. Конечно я выгляжу уже лучше, чем если бы не ходил вообще в зал. Но прогресс не ахти какой, предстоит слишком много работы.

До конца этого года следует набрать минимум 6 Кг мясца. По 1 кг в месяц.

Стартуем. К концу каждого месяца будет детальный отчет по тренировкам, питанию, спортивному питанию, возможно будет и фарма, кто его знает.

Скорее всего буду проводить замеры нескольких мышц и талии, чтобы смотреть, что я набираю по итогу.