1

Этап 1

Прочитать книгу Жикаренцева "Концентрация и Медитация"

2

Этап 2

Каждый день заниматься медитацией

3

Этап 3

Интернет-ресурсы

4

Этап 4

Упражнения

5

Этап 5

YouTube ролики

1

Этап 1

Прочитать книгу Жикаренцева "Концентрация и Медитация"

2

Этап 2

Каждый день заниматься медитацией

3

Этап 3

Интернет-ресурсы

4

Этап 4

Упражнения

5

Этап 5

YouTube ролики

16 июля 2014 31 августа 2014
Цель просрочена на 3497 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 8 месяцев 9 дней

Знания и Навыки

Развить концентрацию внимания

Концентрация внимания - это то, что я потерял за несколько лет обычной работы менеджером. Я хочу восстановить этот навык.

Что делать? Пока подцелей и задач нет, но по ходу буду писать.

К примеру, книга Жикаренцева - Концентрация и Медитация.

 Критерий завершения

Я не отвлекаюсь на что-либо, я умею концентрировать все свое внимание на одну вещь или одну мысль.

  1. Прочитать книгу Жикаренцева "Концентрация и Медитация"

    Планирую читать по 50 страниц ежедневно и делать заметки в iBooks.

    Судя по страницам, книгу я прочитаю за дней 8-9.

  2. Каждый день заниматься медитацией

    Утром 5 минут

    Вечером 5 минут

    Начну с пяти минут по утрам и вечерам. Потом буду увеличивать до получаса. Заодно приведу мысли в порядок и как чтобы как можно меньше было хаоса внутри.

  3. Интернет-ресурсы

    Поиск ресурсов в интернете. Выписать сайты, выписать упражнения для развития концентрации внимания. Движение ума и развитие памяти

  4. Упражнения

    Сосбственно, делать упражнения: на свече, на точке, на дыхании и т.д.

  5. YouTube ролики

    Есть же ж рооики на Youtube про концентрацию внимания. Выписать и смотреть два-три раза в неделю.

  • 1583
  • 16 июля 2014, 21:45
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?