Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 9 месяців 9 днів
Развить концентрацию внимания
Концентрация внимания - это то, что я потерял за несколько лет обычной работы менеджером. Я хочу восстановить этот навык.
Что делать? Пока подцелей и задач нет, но по ходу буду писать.
К примеру, книга Жикаренцева - Концентрация и Медитация.
Критерій завершення
Я не отвлекаюсь на что-либо, я умею концентрировать все свое внимание на одну вещь или одну мысль.
-
Прочитать книгу Жикаренцева "Концентрация и Медитация"
Планирую читать по 50 страниц ежедневно и делать заметки в iBooks.
Судя по страницам, книгу я прочитаю за дней 8-9.
-
Каждый день заниматься медитацией
Утром 5 минут
Вечером 5 минут
Начну с пяти минут по утрам и вечерам. Потом буду увеличивать до получаса. Заодно приведу мысли в порядок и как чтобы как можно меньше было хаоса внутри.
-
Интернет-ресурсы
Поиск ресурсов в интернете. Выписать сайты, выписать упражнения для развития концентрации внимания. Движение ума и развитие памяти
-
Упражнения
Сосбственно, делать упражнения: на свече, на точке, на дыхании и т.д.
-
YouTube ролики
Есть же ж рооики на Youtube про концентрацию внимания. Выписать и смотреть два-три раза в неделю.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
