Набрать 10 кг мышечной массы. Весить 60 кг(+-2кг).
Надоело быть дрищем. Набрать 10 кг мышечной массы отличная цель, ведь чтобы достичь ее, нужно соблюдать правильное питание, соблюдать режим сна. Таким образом, закрою сразу несколько целей. Я должен набрать 20кг мышечной массы до 01.11.14.
Критерий завершения
Должен весить 60 кг.
-
Прочитать новую книгу Сержа Домогацкого и начать заниматься.
Буквально вчера вышла новая книга Сержа Домогацкого "R1 system". И я уже давно сделал предзаказ, сижу, жду, когда уже получу книгу), Буду заниматься по ней.
![]()
-
Купить абонемент в зал.
Думаю, куплю абонемент в тот же зал, который я ходил с ноября до марта.
![]()
-
Купить спортивное питание.
Для начала, нужно определиться с тем, какое спортивное питание лучше взять для массы. Кто занимается бодибилдингом, наверное, знают, что для массы, лучше всего взять гейнер,протеин, креатин, аминки и бцаа. Но какой марки? Как их принимать? Все это нужно решить. Прочитаю на спортивных форумах, что куда)
-
Весить 50 кг
-
Весить 52 кг
-
Весить 54 кг
-
Весить 56 кг
-
Весить 58 кг
-
Весить 60 кг!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
