Спорт и Фитнес
Составить себе новую, более эффективную программу для тренировок в зале
Изменить программу тренировок. Сделать акцент на развитии трапециевидной мишцы и плеч, после - укреплению ног и спины.
Критерий завершения
скрин распечатки с новой программой
Личные ресурсы
желание, немного времени, мозг, 1 лист А4, принтер, ноутбук
-
Определить что более приоритетно
-
Подумать почему результаты стоят на месте на данный момент, почитать инфу
-
Поискать какие программы есть, отзывы
-
Выбрать программу или составить себе персональную исходя из прочитанной инфы
-
Посмотреть все упражнения из программы, подобрать такие, что еще никогда не делал для развития трапециевидной мышцы
-
Распечатать новую программу на А4
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
