Приводим здоровье в порядок

Мне 22 года, но стресс, сидячий образ жизни и огромное множество часов, приведенных за компьютером делают свое дело. У меня учащенный пульс, иногда чувствую слабость, когда резко встаю. За последний год набрала 2 кг, что немного, конечно, но я считаю, что любое отклонение от нормы - плохо. Лучше наладить все сейчас, когда это не так сложно, с минимальным уроном здоровью.

Весной я уже начинала бороться с проблемой, но не хватило самодисциплины. Сейчас начинаю снова, но на этот раз на этом сайте, чтобы было сложнее остановиться.

Главный образом я хочу добиться нормального сердечного ритма. Вот что я намерила сегодня:

• 79 ударов в минуту до пробежки
• 131 удар в минуту после

Я пробежала 2,05 км за 16 минут 38 секунд со средней скоростью 7,4 км/ч. Сейчас это максимум, на что я способна.

Что я собираюсь делать для достижения цели:

• Делать зарядку.
• Крутить обруч.
• Бегать трусцой.
• Качать пресс.
• Снизить потребление мучного но минимума.

Буду делать ежедневные и еженедельные отчеты.