Здоров'я
Урегулировать свой сон
- Многие успешные люди, начинают свой день с рассветом солнца, думаю и мне пора бы увеличить часы своего дня в разы. Конечно сразу вставать в 5-6 часов будет сложно, но для начала утро в 8 часов утра, будет самое раз. Важным фактором так же является начало учебы через месяц и не хочется вновь создавать стресс для организма. Так же хочется начать свой день продуктивно и в первую очередь с полезного завтрака и посещения спорт зала (на который уже давно куплен абонемент, но обычно занятия посещала вечером. это будет еще одной моей следующей целью) Здоровый сон - залог здоровья. Чтобы хорошо высыпаться, так же придется и ложиться пораньше. Думаю ложиться спать в 00.00. Постараюсь отписываться каждый день о времени сна, подъеме, состоянии и реакции организма в общем. Попытаюсь войти в режим за месяц. Как раз к началу учебного года буду готова!
Критерій завершення
Для того, что бы выспаться, надо ложиться спать не в тот день, когда надо вставать.
Особисті ресурси
Сила воли, упорство.
-
Ложиться спать в 00.00 ежедневно
Перед сном так же думаю занять время прочтением книг и изредка баловать себя просмотром фильмов
![]()
![]()
-
Начинать свое утро в 8.00
Зная себя, с первого раза будет проснуться сложно, поэтому вставлю будильники на 7.40, 7.50, 8.00. Хороший завтрак и спорт зал сделают свое дело. Давно хотела начинать свой день с йоги
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
