Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 6 месяців 10 днів
Сесть на поперечный шпагат
Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости, стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы ног и пресса, способствует профилактике заболеваний мочеполовой системы. Особенно полезен поперечный шпагат для женщин: подвижный таз, сильные мышцы и эластичные связки — это залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов
Критерій завершення
Сесть на поперечный шпагат
-
Начать заниматься
Давно хотела написать о том, как плохо делать перерывы в каких-то начинаниях... Единственное что могу посоветовать - это не давать себе слабину. В тренировках должна быть система. Как и в любом деле. Пропустил в среду-восполни в четверг. Или в другой день. Выработайте себе план, вы ходите на тренировки n количество раз в неделю. И ничто вас не остановит. И только тогда будет результат
-
20 сантиметров над уровнем пола
Итак, на этом этапе мне необходимо сесть таким образом, чтобы расстояние до пола было не больше 20 см
-
10 сантиметров над уровнем пола
На этом этапе мне необходимо сесть таким образом, чтобы расстояние до пола было не больше 10 см
-
2-1 сантиметра над уровнем пола
Собственно, цель считается выполненной, когда до пола 2-0 сантиметра от пола.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
