Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 26 днів
Пробежать 12км за час
Год или два назад, я по случайности (иначе это не назовешь), начал бегать. За месяц я, несмотря на то что я не особо спортивный образ жизни вел всегда, смог бегать по 7-8 км за 30-40 минут.
Тогда это была часть спора с моим другом, и я в споре победил (хотя он считал себя спортивнее меня : )). Несмотря на то, что мне в целом понравилось это состояние и такой навык, дальше это никуда не пошло. Бег я забросил, ушел с головой в работу, а через полгода еще и набрал лишних 10 кг.
Теперь я хочу снова бегать и в целом восстановить спортивную форму.
Критерій завершення
14 сентября пробежать 12 км за час
Особисті ресурси
Ноги, руки, спортивная одежда, плеер, манжет для плеера, спортивная обувь.
Екологічність мети
Лишний вес и физическое состояние это одна из важнейших для меня целей. Хорошее физическое самочувствие позволяет чувствовать себя в целом увереннее в жизни (трудное детство и вес в 110кг в школе сказываются). Поэтому такая цель с бегом мне необходима для ощущения внутреннего спокойствия и уверенности
-
Расписать план тренировок - 2.08.2014
Для такого забега нужно постоянно тренироваться и приводить себя в форму, пока я не пойму точного плана, которого я буду придерживаться, добиться цели не получится.
Нужно изучить все возможные открытые источники и выбрать то, что мне нужно.
-
Первая неделя тренировок 3.08 - 10.08.2014
Нужно начать с воскресенья, дабы организм был отдохнувшим
После первой оценить состояние, и собственный прогноз на результат
-
Первый месяц тренировок 1.09.2014
Оценить свое состояние и прогресс спустя месяц бега
-
Пробежать 12км 14го сентября
Выполнение цели, пробежать по крымской и пушкинской набережной 12 км
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
