El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 26 días
Пробежать 12км за час
Год или два назад, я по случайности (иначе это не назовешь), начал бегать. За месяц я, несмотря на то что я не особо спортивный образ жизни вел всегда, смог бегать по 7-8 км за 30-40 минут.
Тогда это была часть спора с моим другом, и я в споре победил (хотя он считал себя спортивнее меня : )). Несмотря на то, что мне в целом понравилось это состояние и такой навык, дальше это никуда не пошло. Бег я забросил, ушел с головой в работу, а через полгода еще и набрал лишних 10 кг.
Теперь я хочу снова бегать и в целом восстановить спортивную форму.
Criterio del fin
14 сентября пробежать 12 км за час
Recursos personales
Ноги, руки, спортивная одежда, плеер, манжет для плеера, спортивная обувь.
Lo ecológico del objetivo
Лишний вес и физическое состояние это одна из важнейших для меня целей. Хорошее физическое самочувствие позволяет чувствовать себя в целом увереннее в жизни (трудное детство и вес в 110кг в школе сказываются). Поэтому такая цель с бегом мне необходима для ощущения внутреннего спокойствия и уверенности
-
Расписать план тренировок - 2.08.2014
Для такого забега нужно постоянно тренироваться и приводить себя в форму, пока я не пойму точного плана, которого я буду придерживаться, добиться цели не получится.
Нужно изучить все возможные открытые источники и выбрать то, что мне нужно.
-
Первая неделя тренировок 3.08 - 10.08.2014
Нужно начать с воскресенья, дабы организм был отдохнувшим
После первой оценить состояние, и собственный прогноз на результат
-
Первый месяц тренировок 1.09.2014
Оценить свое состояние и прогресс спустя месяц бега
-
Пробежать 12км 14го сентября
Выполнение цели, пробежать по крымской и пушкинской набережной 12 км
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
