Спорт и Фитнес
Набрать 70 килограмм и сбросить лишний жир
На данный момент мой вес 67 кило. Пресс не особо выделяется - кое-где есть лишний жирок.
Взял персональные тренировки с тренером - это мне поможет. Также, начал меньше есть всяких булок с чаем, налегаю на белок, стараюсь 6-7 раз в день кушать.
Критерий завершения
70 кг, красивое тело, нет лишнего жира, мышцы и пресс выделяются
-
Набрать 68 кг
- питаться 6-7 раз в день
- сон минимум 8 часов
- по-максимуму кушать белков
-
Набрать 69 кг
- питаться 6-7 раз в день
- сон минимум 8 часов
- по-максимуму кушать белков
-
Набрать 70 кг
- питаться 6-7 раз в день
- сон минимум 8 часов
- по-максимуму кушать белков
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
