1

Etapa 1

Записаться на плавание

04 agosto—04 agosto

2

Etapa 2

Найти и купить трехлитровую грелку

3

Etapa 3

Надувание грелки и шариков

4

Etapa 4

​Развитие легких

04 agosto—06 agosto

1

Etapa 1

Записаться на плавание

04 agosto—04 agosto

4

Etapa 4

​Развитие легких

04 agosto—06 agosto

2

Etapa 2

Найти и купить трехлитровую грелку

3

Etapa 3

Надувание грелки и шариков

02 agosto 2014 31 agosto 2014
Objetivo completado 7 agosto 2014

Autor del objetivo

Илья Богатюк

Ucrania, Винница

31 año / año / año

Deporte y Fitness

Натренироваться надувать и лопать 3 литровую грелку

Началось всё с того, что я решил и приступил к развитию красноречия. А для того что голос имел силу, нужна развитая диафрагма. А развивать диафрагму очень помогает надувание чего-либо: шариков, мячей, матрасов, грелок и т.д. Вот я и решил тренировать диафрагму с помощью грелки. А чтобы больше было стимула, вывел это в отдельную цель, и конечным результатом будет лопнутая 3 литровая грелка. В дальнейшем планирую лопать литровые грелки, ну там посмотрим.

Это для меня будет хорошим вызовом, который поспособствует развитию не только диафрагмы, но и улучшит мое здоровье и физическую форму.

Для достижения цели буду работать в нескольких направлениях:

1. Бегать и плавать, для развития легких и сердечно-сосудистой системы.

Бегать я начал месяц назад, и делаю это систематически.

А на плавание запишусь на следующей недели, и буду плавать не меньше 2 раз в неделю.

2. Тренироваться каждый день( кроме субботы - выходной) надувать грелку и шарики( на первое время, пока необходимость в них не отпадет) по минут 15-20.

3. Дополнительные упражнения.

 Criterio del fin

Я могу надуть и лопнуть трехлитровую грелку.

  1. Записаться на плавание

    Купить абонимент на месяц, и первый раз пойти на плавание.

  2. Найти и купить трехлитровую грелку

  3. Надувание грелки и шариков

    Ежедневно тренироваться в надувании грелки и шариков по 15-20 минут.

  4. ​Развитие легких

    Бегать и плавать несколько раз в неделю. В общем не меньше 5 тренировок.

  • 12652
  • 02 agosto 2014, 17:49
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?