Натренироваться надувать и лопать 3 литровую грелку
Началось всё с того, что я решил и приступил к развитию красноречия. А для того что голос имел силу, нужна развитая диафрагма. А развивать диафрагму очень помогает надувание чего-либо: шариков, мячей, матрасов, грелок и т.д. Вот я и решил тренировать диафрагму с помощью грелки. А чтобы больше было стимула, вывел это в отдельную цель, и конечным результатом будет лопнутая 3 литровая грелка. В дальнейшем планирую лопать литровые грелки, ну там посмотрим.
Это для меня будет хорошим вызовом, который поспособствует развитию не только диафрагмы, но и улучшит мое здоровье и физическую форму.
Для достижения цели буду работать в нескольких направлениях:
1. Бегать и плавать, для развития легких и сердечно-сосудистой системы.
Бегать я начал месяц назад, и делаю это систематически.
А на плавание запишусь на следующей недели, и буду плавать не меньше 2 раз в неделю.
2. Тренироваться каждый день( кроме субботы - выходной) надувать грелку и шарики( на первое время, пока необходимость в них не отпадет) по минут 15-20.
3. Дополнительные упражнения.
Критерий завершения
Я могу надуть и лопнуть трехлитровую грелку.
-
Записаться на плавание
Купить абонимент на месяц, и первый раз пойти на плавание.
-
Найти и купить трехлитровую грелку
-
Надувание грелки и шариков
Ежедневно тренироваться в надувании грелки и шариков по 15-20 минут.
-
Развитие легких
Бегать и плавать несколько раз в неделю. В общем не меньше 5 тренировок.
- 12574
- 02 августа 2014, 17:49
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением