1

Этап 1

4 подхода по 20 раз -1

2

Этап 2

4 подхода по 20 раз - 2 день

05 августа—05 сентября

3

Этап 3

4 подхода по 20 раз - 3 день

4

Этап 4

4 подхода по 20 раз - 4 день

5

Этап 5

4 подхода по 20 раз - 5 день

6

Этап 6

4 подхода по 20 раз - 6 день

7

Этап 7

4 подхода по 20 раз - 7 день

8

Этап 8

4 подхода по 20 раз - 8 день

9

Этап 9

4 подхода по 20 раз - 9 день

10

Этап 10

4 подхода по 20 раз - 10 день

11

Этап 11

4 подхода по 20 раз - 11 день

12

Этап 12

4 подхода по 20 раз - 12 день

13

Этап 13

4 подхода по 20 раз - 13 день

14

Этап 14

4 подхода по 20 раз - 14 день

15

Этап 15

4 подхода по 20 раз - 15 день

16

Этап 16

4 подхода по 20 раз - 16 день

17

Этап 17

4 подхода по 20 раз - 17 день

18

Этап 18

4 подхода по 20 раз - 18 день

19

Этап 19

4 подхода по 20 раз - 19 день

20

Этап 20

4 подхода по 20 раз - 20 день

21

Этап 21

4 подхода по 20 раз 21 день

22

Этап 22

4 подхода по 20 раз - 22 день

23

Этап 23

4 подхода по 20 раз - 23 день

24

Этап 24

4 подхода по 20 раз - 24 день

25

Этап 25

4 подхода по 20 раз - 25 день

26

Этап 26

4 подхода по 20 раз - 26 день

27

Этап 27

4 подхода по 20 раз - 27 день

28

Этап 28

4 подхода по 20 раз - 28 день

29

Этап 29

4 подхода по 20 раз - 29 день

30

Этап 30

4 подхода по 20 раз - 30 день

31

Этап 31

4 подхода по 20 раз - 31 день

32

Этап 32

4 подхода по 20 раз - 32 день

33

Этап 33

4 подхода по 20 раз - 33 день

34

Этап 34

4 подхода по 20 раз - 34 день

35

Этап 35

4 подхода по 20 раз - 35 день

36

Этап 36

4 подхода по 20 раз - 36 день

37

Этап 37

4 подхода по 20 раз - 37 день

38

Этап 38

4 подхода по 20 раз - 38 день

39

Этап 39

4 подхода по 20 раз - 39 день

40

Этап 40

4 подхода по 20 раз - 40 день

41

Этап 41

4 подхода по 20 раз - 41 день

42

Этап 42

4 подхода по 20 раз - 42 день

43

Этап 43

4 подхода по 20 раз - 43 день

44

Этап 44

4 подхода по 20 раз - 44 день

45

Этап 45

4 подхода по 20 раз - 45 день

46

Этап 46

4 подхода по 20 раз - 46 день

47

Этап 47

4 подхода по 20 раз - 47 день

48

Этап 48

4 подхода по 20 раз - 48 день

49

Этап 49

4 подхода по 20 раз - 49 день

50

Этап 50

4 подхода по 20 раз - 50 день

51

Этап 51

4 подхода по 20 раз - 51 день

52

Этап 52

4 подхода по 20 раз - 52 день

53

Этап 53

4 подхода по 20 раз - 53 день

54

Этап 54

4 подхода по 20 раз - 54 день

55

Этап 55

4 подхода по 20 раз - 55 день

56

Этап 56

4 подхода по 20 раз - 56 день

57

Этап 57

4 подхода по 20 раз - 57 день

58

Этап 58

4 подхода по 20 раз - 58 день

59

Этап 59

4 подхода по 20 раз - 59 день

60

Этап 60

4 подхода по 20 раз - 60 день

61

Этап 61

4 подхода по 20 раз - 61 день

62

Этап 62

4 подхода по 20 раз - 62 день

63

Этап 63

Этап 64

64

Этап 64

Этап 67

65

Этап 65

Этап 68

66

Этап 66

Этап 70

67

Этап 67

Этап 72

68

Этап 68

Этап 74

69

Этап 69

Этап 71

70

Этап 70

Этап 73

71

Этап 71

Этап 77

72

Этап 72

Этап 78

73

Этап 73

Этап 83

74

Этап 74

Этап 85

75

Этап 75

Этап 86

76

Этап 76

Этап 87

77

Этап 77

Этап 89

78

Этап 78

Этап 69

79

Этап 79

Этап 75

80

Этап 80

Этап 76

81

Этап 81

Этап 65

82

Этап 82

Этап 81

83

Этап 83

Этап 88

84

Этап 84

Этап 79

85

Этап 85

Этап 82

86

Этап 86

Этап 90

87

Этап 87

Этап 66

88

Этап 88

Этап 80

89

Этап 89

Этап 84

1

Этап 1

4 подхода по 20 раз -1

3

Этап 3

4 подхода по 20 раз - 3 день

4

Этап 4

4 подхода по 20 раз - 4 день

5

Этап 5

4 подхода по 20 раз - 5 день

6

Этап 6

4 подхода по 20 раз - 6 день

7

Этап 7

4 подхода по 20 раз - 7 день

8

Этап 8

4 подхода по 20 раз - 8 день

9

Этап 9

4 подхода по 20 раз - 9 день

10

Этап 10

4 подхода по 20 раз - 10 день

11

Этап 11

4 подхода по 20 раз - 11 день

12

Этап 12

4 подхода по 20 раз - 12 день

13

Этап 13

4 подхода по 20 раз - 13 день

14

Этап 14

4 подхода по 20 раз - 14 день

15

Этап 15

4 подхода по 20 раз - 15 день

16

Этап 16

4 подхода по 20 раз - 16 день

17

Этап 17

4 подхода по 20 раз - 17 день

18

Этап 18

4 подхода по 20 раз - 18 день

19

Этап 19

4 подхода по 20 раз - 19 день

20

Этап 20

4 подхода по 20 раз - 20 день

21

Этап 21

4 подхода по 20 раз 21 день

22

Этап 22

4 подхода по 20 раз - 22 день

23

Этап 23

4 подхода по 20 раз - 23 день

24

Этап 24

4 подхода по 20 раз - 24 день

25

Этап 25

4 подхода по 20 раз - 25 день

26

Этап 26

4 подхода по 20 раз - 26 день

27

Этап 27

4 подхода по 20 раз - 27 день

28

Этап 28

4 подхода по 20 раз - 28 день

29

Этап 29

4 подхода по 20 раз - 29 день

30

Этап 30

4 подхода по 20 раз - 30 день

31

Этап 31

4 подхода по 20 раз - 31 день

32

Этап 32

4 подхода по 20 раз - 32 день

33

Этап 33

4 подхода по 20 раз - 33 день

34

Этап 34

4 подхода по 20 раз - 34 день

35

Этап 35

4 подхода по 20 раз - 35 день

36

Этап 36

4 подхода по 20 раз - 36 день

37

Этап 37

4 подхода по 20 раз - 37 день

38

Этап 38

4 подхода по 20 раз - 38 день

39

Этап 39

4 подхода по 20 раз - 39 день

40

Этап 40

4 подхода по 20 раз - 40 день

41

Этап 41

4 подхода по 20 раз - 41 день

42

Этап 42

4 подхода по 20 раз - 42 день

43

Этап 43

4 подхода по 20 раз - 43 день

44

Этап 44

4 подхода по 20 раз - 44 день

45

Этап 45

4 подхода по 20 раз - 45 день

46

Этап 46

4 подхода по 20 раз - 46 день

47

Этап 47

4 подхода по 20 раз - 47 день

48

Этап 48

4 подхода по 20 раз - 48 день

49

Этап 49

4 подхода по 20 раз - 49 день

50

Этап 50

4 подхода по 20 раз - 50 день

51

Этап 51

4 подхода по 20 раз - 51 день

52

Этап 52

4 подхода по 20 раз - 52 день

53

Этап 53

4 подхода по 20 раз - 53 день

54

Этап 54

4 подхода по 20 раз - 54 день

55

Этап 55

4 подхода по 20 раз - 55 день

56

Этап 56

4 подхода по 20 раз - 56 день

57

Этап 57

4 подхода по 20 раз - 57 день

58

Этап 58

4 подхода по 20 раз - 58 день

59

Этап 59

4 подхода по 20 раз - 59 день

60

Этап 60

4 подхода по 20 раз - 60 день

61

Этап 61

4 подхода по 20 раз - 61 день

62

Этап 62

4 подхода по 20 раз - 62 день

63

Этап 63

Этап 64

64

Этап 64

Этап 67

65

Этап 65

Этап 68

66

Этап 66

Этап 70

67

Этап 67

Этап 72

68

Этап 68

Этап 74

69

Этап 69

Этап 71

70

Этап 70

Этап 73

71

Этап 71

Этап 77

72

Этап 72

Этап 78

73

Этап 73

Этап 83

74

Этап 74

Этап 85

75

Этап 75

Этап 86

76

Этап 76

Этап 87

77

Этап 77

Этап 89

78

Этап 78

Этап 69

79

Этап 79

Этап 75

80

Этап 80

Этап 76

81

Этап 81

Этап 65

82

Этап 82

Этап 81

83

Этап 83

Этап 88

84

Этап 84

Этап 79

85

Этап 85

Этап 82

86

Этап 86

Этап 90

87

Этап 87

Этап 66

88

Этап 88

Этап 80

89

Этап 89

Этап 84

2

Этап 2

4 подхода по 20 раз - 2 день

05 августа—05 сентября

05 августа 2014 11 февраля 2015
Цель просрочена на 3555 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 11 месяцев

Автор цели

Спорт и Фитнес

Накачать Пресс до 6 кубиков.

Накачать пресс 6 кубиков.

http://www.youtube.com/watch?v=ztdE2_ZSlYM

Каждый день 4 подхода по 20 раз - скручивание лёжа по горизонтали.

 Критерий завершения

Фото - 6 кубиков на животе.

  1. 4 подхода по 20 раз -1

  2. 4 подхода по 20 раз - 2 день

    Каждый день

  3. 4 подхода по 20 раз - 3 день

  4. 4 подхода по 20 раз - 4 день

  5. 4 подхода по 20 раз - 5 день

  6. 4 подхода по 20 раз - 6 день

  7. 4 подхода по 20 раз - 7 день

  8. 4 подхода по 20 раз - 8 день

  9. 4 подхода по 20 раз - 9 день

  10. 4 подхода по 20 раз - 10 день

  11. 4 подхода по 20 раз - 11 день

  12. 4 подхода по 20 раз - 12 день

  13. 4 подхода по 20 раз - 13 день

  14. 4 подхода по 20 раз - 14 день

  15. 4 подхода по 20 раз - 15 день

  16. 4 подхода по 20 раз - 16 день

  17. 4 подхода по 20 раз - 17 день

  18. 4 подхода по 20 раз - 18 день

  19. 4 подхода по 20 раз - 19 день

  20. 4 подхода по 20 раз - 20 день

  21. 4 подхода по 20 раз 21 день

  22. 4 подхода по 20 раз - 22 день

  23. 4 подхода по 20 раз - 23 день

  24. 4 подхода по 20 раз - 24 день

  25. 4 подхода по 20 раз - 25 день

  26. 4 подхода по 20 раз - 26 день

  27. 4 подхода по 20 раз - 27 день

  28. 4 подхода по 20 раз - 28 день

  29. 4 подхода по 20 раз - 29 день

  30. 4 подхода по 20 раз - 30 день

  31. 4 подхода по 20 раз - 31 день

  32. 4 подхода по 20 раз - 32 день

  33. 4 подхода по 20 раз - 33 день

  34. 4 подхода по 20 раз - 34 день

  35. 4 подхода по 20 раз - 35 день

  36. 4 подхода по 20 раз - 36 день

  37. 4 подхода по 20 раз - 37 день

  38. 4 подхода по 20 раз - 38 день

  39. 4 подхода по 20 раз - 39 день

  40. 4 подхода по 20 раз - 40 день

  41. 4 подхода по 20 раз - 41 день

  42. 4 подхода по 20 раз - 42 день

  43. 4 подхода по 20 раз - 43 день

  44. 4 подхода по 20 раз - 44 день

  45. 4 подхода по 20 раз - 45 день

  46. 4 подхода по 20 раз - 46 день

  47. 4 подхода по 20 раз - 47 день

  48. 4 подхода по 20 раз - 48 день

  49. 4 подхода по 20 раз - 49 день

  50. 4 подхода по 20 раз - 50 день

  51. 4 подхода по 20 раз - 51 день

  52. 4 подхода по 20 раз - 52 день

  53. 4 подхода по 20 раз - 53 день

  54. 4 подхода по 20 раз - 54 день

  55. 4 подхода по 20 раз - 55 день

  56. 4 подхода по 20 раз - 56 день

  57. 4 подхода по 20 раз - 57 день

  58. 4 подхода по 20 раз - 58 день

  59. 4 подхода по 20 раз - 59 день

  60. 4 подхода по 20 раз - 60 день

  61. 4 подхода по 20 раз - 61 день

  62. 4 подхода по 20 раз - 62 день

  63. Этап 64

  64. Этап 67

  65. Этап 68

  66. Этап 70

  67. Этап 72

  68. Этап 74

  69. Этап 71

  70. Этап 73

  71. Этап 77

  72. Этап 78

  73. Этап 83

  74. Этап 85

  75. Этап 86

  76. Этап 87

  77. Этап 89

  78. Этап 69

  79. Этап 75

  80. Этап 76

  81. Этап 65

  82. Этап 81

  83. Этап 88

  84. Этап 79

  85. Этап 82

  86. Этап 90

  87. Этап 66

  88. Этап 80

  89. Этап 84

  • 3671
  • 05 августа 2014, 15:59
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?