1

Step 1

4 подхода по 20 раз -1

2

Step 2

4 подхода по 20 раз - 2 день

05 August—05 September

3

Step 3

4 подхода по 20 раз - 3 день

4

Step 4

4 подхода по 20 раз - 4 день

5

Step 5

4 подхода по 20 раз - 5 день

6

Step 6

4 подхода по 20 раз - 6 день

7

Step 7

4 подхода по 20 раз - 7 день

8

Step 8

4 подхода по 20 раз - 8 день

9

Step 9

4 подхода по 20 раз - 9 день

10

Step 10

4 подхода по 20 раз - 10 день

11

Step 11

4 подхода по 20 раз - 11 день

12

Step 12

4 подхода по 20 раз - 12 день

13

Step 13

4 подхода по 20 раз - 13 день

14

Step 14

4 подхода по 20 раз - 14 день

15

Step 15

4 подхода по 20 раз - 15 день

16

Step 16

4 подхода по 20 раз - 16 день

17

Step 17

4 подхода по 20 раз - 17 день

18

Step 18

4 подхода по 20 раз - 18 день

19

Step 19

4 подхода по 20 раз - 19 день

20

Step 20

4 подхода по 20 раз - 20 день

21

Step 21

4 подхода по 20 раз 21 день

22

Step 22

4 подхода по 20 раз - 22 день

23

Step 23

4 подхода по 20 раз - 23 день

24

Step 24

4 подхода по 20 раз - 24 день

25

Step 25

4 подхода по 20 раз - 25 день

26

Step 26

4 подхода по 20 раз - 26 день

27

Step 27

4 подхода по 20 раз - 27 день

28

Step 28

4 подхода по 20 раз - 28 день

29

Step 29

4 подхода по 20 раз - 29 день

30

Step 30

4 подхода по 20 раз - 30 день

31

Step 31

4 подхода по 20 раз - 31 день

32

Step 32

4 подхода по 20 раз - 32 день

33

Step 33

4 подхода по 20 раз - 33 день

34

Step 34

4 подхода по 20 раз - 34 день

35

Step 35

4 подхода по 20 раз - 35 день

36

Step 36

4 подхода по 20 раз - 36 день

37

Step 37

4 подхода по 20 раз - 37 день

38

Step 38

4 подхода по 20 раз - 38 день

39

Step 39

4 подхода по 20 раз - 39 день

40

Step 40

4 подхода по 20 раз - 40 день

41

Step 41

4 подхода по 20 раз - 41 день

42

Step 42

4 подхода по 20 раз - 42 день

43

Step 43

4 подхода по 20 раз - 43 день

44

Step 44

4 подхода по 20 раз - 44 день

45

Step 45

4 подхода по 20 раз - 45 день

46

Step 46

4 подхода по 20 раз - 46 день

47

Step 47

4 подхода по 20 раз - 47 день

48

Step 48

4 подхода по 20 раз - 48 день

49

Step 49

4 подхода по 20 раз - 49 день

50

Step 50

4 подхода по 20 раз - 50 день

51

Step 51

4 подхода по 20 раз - 51 день

52

Step 52

4 подхода по 20 раз - 52 день

53

Step 53

4 подхода по 20 раз - 53 день

54

Step 54

4 подхода по 20 раз - 54 день

55

Step 55

4 подхода по 20 раз - 55 день

56

Step 56

4 подхода по 20 раз - 56 день

57

Step 57

4 подхода по 20 раз - 57 день

58

Step 58

4 подхода по 20 раз - 58 день

59

Step 59

4 подхода по 20 раз - 59 день

60

Step 60

4 подхода по 20 раз - 60 день

61

Step 61

4 подхода по 20 раз - 61 день

62

Step 62

4 подхода по 20 раз - 62 день

63

Step 63

Этап 64

64

Step 64

Этап 67

65

Step 65

Этап 68

66

Step 66

Этап 70

67

Step 67

Этап 72

68

Step 68

Этап 74

69

Step 69

Этап 71

70

Step 70

Этап 73

71

Step 71

Этап 77

72

Step 72

Этап 78

73

Step 73

Этап 83

74

Step 74

Этап 85

75

Step 75

Этап 86

76

Step 76

Этап 87

77

Step 77

Этап 89

78

Step 78

Этап 69

79

Step 79

Этап 75

80

Step 80

Этап 76

81

Step 81

Этап 65

82

Step 82

Этап 81

83

Step 83

Этап 88

84

Step 84

Этап 79

85

Step 85

Этап 82

86

Step 86

Этап 90

87

Step 87

Этап 66

88

Step 88

Этап 80

89

Step 89

Этап 84

1

Step 1

4 подхода по 20 раз -1

3

Step 3

4 подхода по 20 раз - 3 день

4

Step 4

4 подхода по 20 раз - 4 день

5

Step 5

4 подхода по 20 раз - 5 день

6

Step 6

4 подхода по 20 раз - 6 день

7

Step 7

4 подхода по 20 раз - 7 день

8

Step 8

4 подхода по 20 раз - 8 день

9

Step 9

4 подхода по 20 раз - 9 день

10

Step 10

4 подхода по 20 раз - 10 день

11

Step 11

4 подхода по 20 раз - 11 день

12

Step 12

4 подхода по 20 раз - 12 день

13

Step 13

4 подхода по 20 раз - 13 день

14

Step 14

4 подхода по 20 раз - 14 день

15

Step 15

4 подхода по 20 раз - 15 день

16

Step 16

4 подхода по 20 раз - 16 день

17

Step 17

4 подхода по 20 раз - 17 день

18

Step 18

4 подхода по 20 раз - 18 день

19

Step 19

4 подхода по 20 раз - 19 день

20

Step 20

4 подхода по 20 раз - 20 день

21

Step 21

4 подхода по 20 раз 21 день

22

Step 22

4 подхода по 20 раз - 22 день

23

Step 23

4 подхода по 20 раз - 23 день

24

Step 24

4 подхода по 20 раз - 24 день

25

Step 25

4 подхода по 20 раз - 25 день

26

Step 26

4 подхода по 20 раз - 26 день

27

Step 27

4 подхода по 20 раз - 27 день

28

Step 28

4 подхода по 20 раз - 28 день

29

Step 29

4 подхода по 20 раз - 29 день

30

Step 30

4 подхода по 20 раз - 30 день

31

Step 31

4 подхода по 20 раз - 31 день

32

Step 32

4 подхода по 20 раз - 32 день

33

Step 33

4 подхода по 20 раз - 33 день

34

Step 34

4 подхода по 20 раз - 34 день

35

Step 35

4 подхода по 20 раз - 35 день

36

Step 36

4 подхода по 20 раз - 36 день

37

Step 37

4 подхода по 20 раз - 37 день

38

Step 38

4 подхода по 20 раз - 38 день

39

Step 39

4 подхода по 20 раз - 39 день

40

Step 40

4 подхода по 20 раз - 40 день

41

Step 41

4 подхода по 20 раз - 41 день

42

Step 42

4 подхода по 20 раз - 42 день

43

Step 43

4 подхода по 20 раз - 43 день

44

Step 44

4 подхода по 20 раз - 44 день

45

Step 45

4 подхода по 20 раз - 45 день

46

Step 46

4 подхода по 20 раз - 46 день

47

Step 47

4 подхода по 20 раз - 47 день

48

Step 48

4 подхода по 20 раз - 48 день

49

Step 49

4 подхода по 20 раз - 49 день

50

Step 50

4 подхода по 20 раз - 50 день

51

Step 51

4 подхода по 20 раз - 51 день

52

Step 52

4 подхода по 20 раз - 52 день

53

Step 53

4 подхода по 20 раз - 53 день

54

Step 54

4 подхода по 20 раз - 54 день

55

Step 55

4 подхода по 20 раз - 55 день

56

Step 56

4 подхода по 20 раз - 56 день

57

Step 57

4 подхода по 20 раз - 57 день

58

Step 58

4 подхода по 20 раз - 58 день

59

Step 59

4 подхода по 20 раз - 59 день

60

Step 60

4 подхода по 20 раз - 60 день

61

Step 61

4 подхода по 20 раз - 61 день

62

Step 62

4 подхода по 20 раз - 62 день

63

Step 63

Этап 64

64

Step 64

Этап 67

65

Step 65

Этап 68

66

Step 66

Этап 70

67

Step 67

Этап 72

68

Step 68

Этап 74

69

Step 69

Этап 71

70

Step 70

Этап 73

71

Step 71

Этап 77

72

Step 72

Этап 78

73

Step 73

Этап 83

74

Step 74

Этап 85

75

Step 75

Этап 86

76

Step 76

Этап 87

77

Step 77

Этап 89

78

Step 78

Этап 69

79

Step 79

Этап 75

80

Step 80

Этап 76

81

Step 81

Этап 65

82

Step 82

Этап 81

83

Step 83

Этап 88

84

Step 84

Этап 79

85

Step 85

Этап 82

86

Step 86

Этап 90

87

Step 87

Этап 66

88

Step 88

Этап 80

89

Step 89

Этап 84

2

Step 2

4 подхода по 20 раз - 2 день

05 August—05 September

05 August 2014 11 February 2015
The goal is overdue by 3430 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 6 months 27 days

Goal author

Александр

Russia, Нижний Тагил

40 years old

Sport & Fitness

Накачать Пресс до 6 кубиков.

Накачать пресс 6 кубиков.

http://www.youtube.com/watch?v=ztdE2_ZSlYM

Каждый день 4 подхода по 20 раз - скручивание лёжа по горизонтали.

 Goal Accomplishment Criteria

Фото - 6 кубиков на животе.

  1. 4 подхода по 20 раз -1

  2. 4 подхода по 20 раз - 2 день

    Каждый день

  3. 4 подхода по 20 раз - 3 день

  4. 4 подхода по 20 раз - 4 день

  5. 4 подхода по 20 раз - 5 день

  6. 4 подхода по 20 раз - 6 день

  7. 4 подхода по 20 раз - 7 день

  8. 4 подхода по 20 раз - 8 день

  9. 4 подхода по 20 раз - 9 день

  10. 4 подхода по 20 раз - 10 день

  11. 4 подхода по 20 раз - 11 день

  12. 4 подхода по 20 раз - 12 день

  13. 4 подхода по 20 раз - 13 день

  14. 4 подхода по 20 раз - 14 день

  15. 4 подхода по 20 раз - 15 день

  16. 4 подхода по 20 раз - 16 день

  17. 4 подхода по 20 раз - 17 день

  18. 4 подхода по 20 раз - 18 день

  19. 4 подхода по 20 раз - 19 день

  20. 4 подхода по 20 раз - 20 день

  21. 4 подхода по 20 раз 21 день

  22. 4 подхода по 20 раз - 22 день

  23. 4 подхода по 20 раз - 23 день

  24. 4 подхода по 20 раз - 24 день

  25. 4 подхода по 20 раз - 25 день

  26. 4 подхода по 20 раз - 26 день

  27. 4 подхода по 20 раз - 27 день

  28. 4 подхода по 20 раз - 28 день

  29. 4 подхода по 20 раз - 29 день

  30. 4 подхода по 20 раз - 30 день

  31. 4 подхода по 20 раз - 31 день

  32. 4 подхода по 20 раз - 32 день

  33. 4 подхода по 20 раз - 33 день

  34. 4 подхода по 20 раз - 34 день

  35. 4 подхода по 20 раз - 35 день

  36. 4 подхода по 20 раз - 36 день

  37. 4 подхода по 20 раз - 37 день

  38. 4 подхода по 20 раз - 38 день

  39. 4 подхода по 20 раз - 39 день

  40. 4 подхода по 20 раз - 40 день

  41. 4 подхода по 20 раз - 41 день

  42. 4 подхода по 20 раз - 42 день

  43. 4 подхода по 20 раз - 43 день

  44. 4 подхода по 20 раз - 44 день

  45. 4 подхода по 20 раз - 45 день

  46. 4 подхода по 20 раз - 46 день

  47. 4 подхода по 20 раз - 47 день

  48. 4 подхода по 20 раз - 48 день

  49. 4 подхода по 20 раз - 49 день

  50. 4 подхода по 20 раз - 50 день

  51. 4 подхода по 20 раз - 51 день

  52. 4 подхода по 20 раз - 52 день

  53. 4 подхода по 20 раз - 53 день

  54. 4 подхода по 20 раз - 54 день

  55. 4 подхода по 20 раз - 55 день

  56. 4 подхода по 20 раз - 56 день

  57. 4 подхода по 20 раз - 57 день

  58. 4 подхода по 20 раз - 58 день

  59. 4 подхода по 20 раз - 59 день

  60. 4 подхода по 20 раз - 60 день

  61. 4 подхода по 20 раз - 61 день

  62. 4 подхода по 20 раз - 62 день

  63. Этап 64

  64. Этап 67

  65. Этап 68

  66. Этап 70

  67. Этап 72

  68. Этап 74

  69. Этап 71

  70. Этап 73

  71. Этап 77

  72. Этап 78

  73. Этап 83

  74. Этап 85

  75. Этап 86

  76. Этап 87

  77. Этап 89

  78. Этап 69

  79. Этап 75

  80. Этап 76

  81. Этап 65

  82. Этап 81

  83. Этап 88

  84. Этап 79

  85. Этап 82

  86. Этап 90

  87. Этап 66

  88. Этап 80

  89. Этап 84

  • 3588
  • 05 August 2014, 15:59
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?