1

Etapa 1

4 подхода по 20 раз -1

2

Etapa 2

4 подхода по 20 раз - 2 день

05 agosto—05 septiembre

3

Etapa 3

4 подхода по 20 раз - 3 день

4

Etapa 4

4 подхода по 20 раз - 4 день

5

Etapa 5

4 подхода по 20 раз - 5 день

6

Etapa 6

4 подхода по 20 раз - 6 день

7

Etapa 7

4 подхода по 20 раз - 7 день

8

Etapa 8

4 подхода по 20 раз - 8 день

9

Etapa 9

4 подхода по 20 раз - 9 день

10

Etapa 10

4 подхода по 20 раз - 10 день

11

Etapa 11

4 подхода по 20 раз - 11 день

12

Etapa 12

4 подхода по 20 раз - 12 день

13

Etapa 13

4 подхода по 20 раз - 13 день

14

Etapa 14

4 подхода по 20 раз - 14 день

15

Etapa 15

4 подхода по 20 раз - 15 день

16

Etapa 16

4 подхода по 20 раз - 16 день

17

Etapa 17

4 подхода по 20 раз - 17 день

18

Etapa 18

4 подхода по 20 раз - 18 день

19

Etapa 19

4 подхода по 20 раз - 19 день

20

Etapa 20

4 подхода по 20 раз - 20 день

21

Etapa 21

4 подхода по 20 раз 21 день

22

Etapa 22

4 подхода по 20 раз - 22 день

23

Etapa 23

4 подхода по 20 раз - 23 день

24

Etapa 24

4 подхода по 20 раз - 24 день

25

Etapa 25

4 подхода по 20 раз - 25 день

26

Etapa 26

4 подхода по 20 раз - 26 день

27

Etapa 27

4 подхода по 20 раз - 27 день

28

Etapa 28

4 подхода по 20 раз - 28 день

29

Etapa 29

4 подхода по 20 раз - 29 день

30

Etapa 30

4 подхода по 20 раз - 30 день

31

Etapa 31

4 подхода по 20 раз - 31 день

32

Etapa 32

4 подхода по 20 раз - 32 день

33

Etapa 33

4 подхода по 20 раз - 33 день

34

Etapa 34

4 подхода по 20 раз - 34 день

35

Etapa 35

4 подхода по 20 раз - 35 день

36

Etapa 36

4 подхода по 20 раз - 36 день

37

Etapa 37

4 подхода по 20 раз - 37 день

38

Etapa 38

4 подхода по 20 раз - 38 день

39

Etapa 39

4 подхода по 20 раз - 39 день

40

Etapa 40

4 подхода по 20 раз - 40 день

41

Etapa 41

4 подхода по 20 раз - 41 день

42

Etapa 42

4 подхода по 20 раз - 42 день

43

Etapa 43

4 подхода по 20 раз - 43 день

44

Etapa 44

4 подхода по 20 раз - 44 день

45

Etapa 45

4 подхода по 20 раз - 45 день

46

Etapa 46

4 подхода по 20 раз - 46 день

47

Etapa 47

4 подхода по 20 раз - 47 день

48

Etapa 48

4 подхода по 20 раз - 48 день

49

Etapa 49

4 подхода по 20 раз - 49 день

50

Etapa 50

4 подхода по 20 раз - 50 день

51

Etapa 51

4 подхода по 20 раз - 51 день

52

Etapa 52

4 подхода по 20 раз - 52 день

53

Etapa 53

4 подхода по 20 раз - 53 день

54

Etapa 54

4 подхода по 20 раз - 54 день

55

Etapa 55

4 подхода по 20 раз - 55 день

56

Etapa 56

4 подхода по 20 раз - 56 день

57

Etapa 57

4 подхода по 20 раз - 57 день

58

Etapa 58

4 подхода по 20 раз - 58 день

59

Etapa 59

4 подхода по 20 раз - 59 день

60

Etapa 60

4 подхода по 20 раз - 60 день

61

Etapa 61

4 подхода по 20 раз - 61 день

62

Etapa 62

4 подхода по 20 раз - 62 день

63

Etapa 63

Этап 64

64

Etapa 64

Этап 67

65

Etapa 65

Этап 68

66

Etapa 66

Этап 70

67

Etapa 67

Этап 72

68

Etapa 68

Этап 74

69

Etapa 69

Этап 71

70

Etapa 70

Этап 73

71

Etapa 71

Этап 77

72

Etapa 72

Этап 78

73

Etapa 73

Этап 83

74

Etapa 74

Этап 85

75

Etapa 75

Этап 86

76

Etapa 76

Этап 87

77

Etapa 77

Этап 89

78

Etapa 78

Этап 69

79

Etapa 79

Этап 75

80

Etapa 80

Этап 76

81

Etapa 81

Этап 65

82

Etapa 82

Этап 81

83

Etapa 83

Этап 88

84

Etapa 84

Этап 79

85

Etapa 85

Этап 82

86

Etapa 86

Этап 90

87

Etapa 87

Этап 66

88

Etapa 88

Этап 80

89

Etapa 89

Этап 84

1

Etapa 1

4 подхода по 20 раз -1

3

Etapa 3

4 подхода по 20 раз - 3 день

4

Etapa 4

4 подхода по 20 раз - 4 день

5

Etapa 5

4 подхода по 20 раз - 5 день

6

Etapa 6

4 подхода по 20 раз - 6 день

7

Etapa 7

4 подхода по 20 раз - 7 день

8

Etapa 8

4 подхода по 20 раз - 8 день

9

Etapa 9

4 подхода по 20 раз - 9 день

10

Etapa 10

4 подхода по 20 раз - 10 день

11

Etapa 11

4 подхода по 20 раз - 11 день

12

Etapa 12

4 подхода по 20 раз - 12 день

13

Etapa 13

4 подхода по 20 раз - 13 день

14

Etapa 14

4 подхода по 20 раз - 14 день

15

Etapa 15

4 подхода по 20 раз - 15 день

16

Etapa 16

4 подхода по 20 раз - 16 день

17

Etapa 17

4 подхода по 20 раз - 17 день

18

Etapa 18

4 подхода по 20 раз - 18 день

19

Etapa 19

4 подхода по 20 раз - 19 день

20

Etapa 20

4 подхода по 20 раз - 20 день

21

Etapa 21

4 подхода по 20 раз 21 день

22

Etapa 22

4 подхода по 20 раз - 22 день

23

Etapa 23

4 подхода по 20 раз - 23 день

24

Etapa 24

4 подхода по 20 раз - 24 день

25

Etapa 25

4 подхода по 20 раз - 25 день

26

Etapa 26

4 подхода по 20 раз - 26 день

27

Etapa 27

4 подхода по 20 раз - 27 день

28

Etapa 28

4 подхода по 20 раз - 28 день

29

Etapa 29

4 подхода по 20 раз - 29 день

30

Etapa 30

4 подхода по 20 раз - 30 день

31

Etapa 31

4 подхода по 20 раз - 31 день

32

Etapa 32

4 подхода по 20 раз - 32 день

33

Etapa 33

4 подхода по 20 раз - 33 день

34

Etapa 34

4 подхода по 20 раз - 34 день

35

Etapa 35

4 подхода по 20 раз - 35 день

36

Etapa 36

4 подхода по 20 раз - 36 день

37

Etapa 37

4 подхода по 20 раз - 37 день

38

Etapa 38

4 подхода по 20 раз - 38 день

39

Etapa 39

4 подхода по 20 раз - 39 день

40

Etapa 40

4 подхода по 20 раз - 40 день

41

Etapa 41

4 подхода по 20 раз - 41 день

42

Etapa 42

4 подхода по 20 раз - 42 день

43

Etapa 43

4 подхода по 20 раз - 43 день

44

Etapa 44

4 подхода по 20 раз - 44 день

45

Etapa 45

4 подхода по 20 раз - 45 день

46

Etapa 46

4 подхода по 20 раз - 46 день

47

Etapa 47

4 подхода по 20 раз - 47 день

48

Etapa 48

4 подхода по 20 раз - 48 день

49

Etapa 49

4 подхода по 20 раз - 49 день

50

Etapa 50

4 подхода по 20 раз - 50 день

51

Etapa 51

4 подхода по 20 раз - 51 день

52

Etapa 52

4 подхода по 20 раз - 52 день

53

Etapa 53

4 подхода по 20 раз - 53 день

54

Etapa 54

4 подхода по 20 раз - 54 день

55

Etapa 55

4 подхода по 20 раз - 55 день

56

Etapa 56

4 подхода по 20 раз - 56 день

57

Etapa 57

4 подхода по 20 раз - 57 день

58

Etapa 58

4 подхода по 20 раз - 58 день

59

Etapa 59

4 подхода по 20 раз - 59 день

60

Etapa 60

4 подхода по 20 раз - 60 день

61

Etapa 61

4 подхода по 20 раз - 61 день

62

Etapa 62

4 подхода по 20 раз - 62 день

63

Etapa 63

Этап 64

64

Etapa 64

Этап 67

65

Etapa 65

Этап 68

66

Etapa 66

Этап 70

67

Etapa 67

Этап 72

68

Etapa 68

Этап 74

69

Etapa 69

Этап 71

70

Etapa 70

Этап 73

71

Etapa 71

Этап 77

72

Etapa 72

Этап 78

73

Etapa 73

Этап 83

74

Etapa 74

Этап 85

75

Etapa 75

Этап 86

76

Etapa 76

Этап 87

77

Etapa 77

Этап 89

78

Etapa 78

Этап 69

79

Etapa 79

Этап 75

80

Etapa 80

Этап 76

81

Etapa 81

Этап 65

82

Etapa 82

Этап 81

83

Etapa 83

Этап 88

84

Etapa 84

Этап 79

85

Etapa 85

Этап 82

86

Etapa 86

Этап 90

87

Etapa 87

Этап 66

88

Etapa 88

Этап 80

89

Etapa 89

Этап 84

2

Etapa 2

4 подхода по 20 раз - 2 день

05 agosto—05 septiembre

05 agosto 2014 11 febrero 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 27 días

Autor del objetivo

Александр

Rusia, Нижний Тагил

40 año / año / año

Deporte y Fitness

Накачать Пресс до 6 кубиков.

Накачать пресс 6 кубиков.

http://www.youtube.com/watch?v=ztdE2_ZSlYM

Каждый день 4 подхода по 20 раз - скручивание лёжа по горизонтали.

 Criterio del fin

Фото - 6 кубиков на животе.

  1. 4 подхода по 20 раз -1

  2. 4 подхода по 20 раз - 2 день

    Каждый день

  3. 4 подхода по 20 раз - 3 день

  4. 4 подхода по 20 раз - 4 день

  5. 4 подхода по 20 раз - 5 день

  6. 4 подхода по 20 раз - 6 день

  7. 4 подхода по 20 раз - 7 день

  8. 4 подхода по 20 раз - 8 день

  9. 4 подхода по 20 раз - 9 день

  10. 4 подхода по 20 раз - 10 день

  11. 4 подхода по 20 раз - 11 день

  12. 4 подхода по 20 раз - 12 день

  13. 4 подхода по 20 раз - 13 день

  14. 4 подхода по 20 раз - 14 день

  15. 4 подхода по 20 раз - 15 день

  16. 4 подхода по 20 раз - 16 день

  17. 4 подхода по 20 раз - 17 день

  18. 4 подхода по 20 раз - 18 день

  19. 4 подхода по 20 раз - 19 день

  20. 4 подхода по 20 раз - 20 день

  21. 4 подхода по 20 раз 21 день

  22. 4 подхода по 20 раз - 22 день

  23. 4 подхода по 20 раз - 23 день

  24. 4 подхода по 20 раз - 24 день

  25. 4 подхода по 20 раз - 25 день

  26. 4 подхода по 20 раз - 26 день

  27. 4 подхода по 20 раз - 27 день

  28. 4 подхода по 20 раз - 28 день

  29. 4 подхода по 20 раз - 29 день

  30. 4 подхода по 20 раз - 30 день

  31. 4 подхода по 20 раз - 31 день

  32. 4 подхода по 20 раз - 32 день

  33. 4 подхода по 20 раз - 33 день

  34. 4 подхода по 20 раз - 34 день

  35. 4 подхода по 20 раз - 35 день

  36. 4 подхода по 20 раз - 36 день

  37. 4 подхода по 20 раз - 37 день

  38. 4 подхода по 20 раз - 38 день

  39. 4 подхода по 20 раз - 39 день

  40. 4 подхода по 20 раз - 40 день

  41. 4 подхода по 20 раз - 41 день

  42. 4 подхода по 20 раз - 42 день

  43. 4 подхода по 20 раз - 43 день

  44. 4 подхода по 20 раз - 44 день

  45. 4 подхода по 20 раз - 45 день

  46. 4 подхода по 20 раз - 46 день

  47. 4 подхода по 20 раз - 47 день

  48. 4 подхода по 20 раз - 48 день

  49. 4 подхода по 20 раз - 49 день

  50. 4 подхода по 20 раз - 50 день

  51. 4 подхода по 20 раз - 51 день

  52. 4 подхода по 20 раз - 52 день

  53. 4 подхода по 20 раз - 53 день

  54. 4 подхода по 20 раз - 54 день

  55. 4 подхода по 20 раз - 55 день

  56. 4 подхода по 20 раз - 56 день

  57. 4 подхода по 20 раз - 57 день

  58. 4 подхода по 20 раз - 58 день

  59. 4 подхода по 20 раз - 59 день

  60. 4 подхода по 20 раз - 60 день

  61. 4 подхода по 20 раз - 61 день

  62. 4 подхода по 20 раз - 62 день

  63. Этап 64

  64. Этап 67

  65. Этап 68

  66. Этап 70

  67. Этап 72

  68. Этап 74

  69. Этап 71

  70. Этап 73

  71. Этап 77

  72. Этап 78

  73. Этап 83

  74. Этап 85

  75. Этап 86

  76. Этап 87

  77. Этап 89

  78. Этап 69

  79. Этап 75

  80. Этап 76

  81. Этап 65

  82. Этап 81

  83. Этап 88

  84. Этап 79

  85. Этап 82

  86. Этап 90

  87. Этап 66

  88. Этап 80

  89. Этап 84

  • 3590
  • 05 agosto 2014, 15:59
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?