Заниматься в тренажёрном зале и набрать вес

До недавнего времени занимался дома. Сейчас хочу двигаться дальше и получить более ощутимые результаты.

Набрать вес. Пока сложно сказать - сколько. Думаю, килограмм 10. Вероятно, это достаточно крупная для меня величина.

Также я должен быть доволен результатом визуально.

Купить клубную карту в тренажёрный зал

Уже попробовал "Формулу успеха". Неплохое место, относительно недалеко от дома, плюс сейчас акция. Так что осталось только придти к ним и купить карту.
Заниматься 2 раза в неделю.
1. Заниматься 2 раза в неделю
2. Правильное питание
3. Контролировать результат и при необходимости корректировать

Мета у складі групи

Купить клубную карту в тренажёрный зал