1

Step 1

Тренировка №1

23 August—23 August

2

Step 2

Тренировка №2

22 September—22 September

3

Step 3

Тренировка №3

22 October—22 October

4

Step 4

Тренировка №4

21 November—21 November

5

Step 5

Тренировка №5

21 December—21 December

6

Step 6

Тренировка №6

20 January—20 January

7

Step 7

Тренировка №7

19 February—19 February

8

Step 8

Тренировка №8

21 March—21 March

9

Step 9

Тренировка №9

20 April—20 April

10

Step 10

Тренировка №10

11

Step 11

Тренировка №11

12

Step 12

Тренировка №12

13

Step 13

Тренировка №13

14

Step 14

Тренировка №14

15

Step 15

Тренировка №15

16

Step 16

Тренировка №16

17

Step 17

Тренировка №17

18

Step 18

Тренировка №18

19

Step 19

Тренировка №19

20

Step 20

Тренировка №20

21

Step 21

Тренировка №21

22

Step 22

Тренировка №22

23

Step 23

Тренировка №23

24

Step 24

Тренировка №24

25

Step 25

Тренировка №25

26

Step 26

Тренировка №26

27

Step 27

Тренировка №27

28

Step 28

Тренировка №28

29

Step 29

Тренировка №29

30

Step 30

Тренировка №30

31

Step 31

Тренировка №31 (последняя)

32

Step 32

Забег "Осенний Гром" - 21,1 км

1

Step 1

Тренировка №1

23 August—23 August

2

Step 2

Тренировка №2

22 September—22 September

3

Step 3

Тренировка №3

22 October—22 October

4

Step 4

Тренировка №4

21 November—21 November

5

Step 5

Тренировка №5

21 December—21 December

6

Step 6

Тренировка №6

20 January—20 January

7

Step 7

Тренировка №7

19 February—19 February

8

Step 8

Тренировка №8

21 March—21 March

9

Step 9

Тренировка №9

20 April—20 April

10

Step 10

Тренировка №10

11

Step 11

Тренировка №11

12

Step 12

Тренировка №12

13

Step 13

Тренировка №13

14

Step 14

Тренировка №14

15

Step 15

Тренировка №15

16

Step 16

Тренировка №16

17

Step 17

Тренировка №17

18

Step 18

Тренировка №18

19

Step 19

Тренировка №19

20

Step 20

Тренировка №20

21

Step 21

Тренировка №21

22

Step 22

Тренировка №22

23

Step 23

Тренировка №23

24

Step 24

Тренировка №24

25

Step 25

Тренировка №25

26

Step 26

Тренировка №26

27

Step 27

Тренировка №27

28

Step 28

Тренировка №28

29

Step 29

Тренировка №29

30

Step 30

Тренировка №30

31

Step 31

Тренировка №31 (последняя)

32

Step 32

Забег "Осенний Гром" - 21,1 км

08 August 2014 20 April 2015
Goal completed 6 October 2014
Details Briefly

Goal author

13th

Russia, Санкт-Петербург

38 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Подготовиться и пробежать полумарафон "Осенний Гром" в Москве 5 октября

До этого бегал максимум 10км, подготовиться и пробежать полумарафон, т.е. 21,2 км это первый шаг к марафону 42 км следующим летом

 Goal Accomplishment Criteria

Отчеты по тренировкам (скрины с программы) + отчет по забегу (скрин) + фото

 Personal resources

Время, силы

 Goal ecological compatibility

Вполне экологичная цель, приносит только пользу

  1. Тренировка №1

    Бег на 6,5 км

  2. Тренировка №2

    Бег на 5 км

  3. Тренировка №3

    Бег на 5 км

  4. Тренировка №4

    Бег на 5 км

  5. Тренировка №5

    Бег на 5,5 км

  6. Тренировка №6

    Бег на 8,5 км

  7. Тренировка №7

    Бег на 6,5 км

  8. Тренировка №8

    Бег на 6,5 км

  9. Тренировка №9

    Бег на 16,25 км

  10. Тренировка №10

    Бег на 8,25 км

  11. Тренировка №11

    Бег на 6,25 км

  12. Тренировка №12

    Бег на 6,5 км

  13. Тренировка №13

    Бег на 6,5 км

  14. Тренировка №14

    Бег на 17,75 км

  15. Тренировка №15

    Бег на 8,25 км

  16. Тренировка №16

    Бег на 8,25 км

  17. Тренировка №17

    Бег на 8,25 км

  18. Тренировка №18

    Бег на 19,5 км

  19. Тренировка №19

    Бег на 8,25 км

  20. Тренировка №20

    Бег на 8,25 км

  21. Тренировка №21

    Бег на 5 км

  22. Тренировка №22

    Бег на 21 км

  23. Тренировка №23

    Бег на 6,5км

  24. Тренировка №24

    Бег на 8,25км

  25. Тренировка №25

    Бег на 6,5 км

  26. Тренировка №26

    Бег на 13 км

  27. Тренировка №27

    Бег на 5 км

  28. Тренировка №28

    Бег на 6,5 км

  29. Тренировка №29

    Бег на 11,5 км

  30. Тренировка №30

    Бег на 6,5 км

  31. Тренировка №31 (последняя)

    Разминочная тренировка на 3,5 км

  32. Забег "Осенний Гром" - 21,1 км

    Момент истины, задача минимум - добежать до конца и уложиться в 2 часа, задача среднего уровня - уложиться в 1 час 57 минут, задача максимум - уложиться в 1 час 55 минут.

  • 6036
  • 08 August 2014, 14:25

The goal is in the group

Бег

  • 805

    members

  • 1020

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder