General
Создать хорошую привычку!
Пора заняться собой!Многие исследования показывают,что привычка "внедряется" в твою жизнь в течении 3-4 недель каждодневного повтора.Я решила испробовать это на спорте,ну что же ,пожелаем мне удачи! :))
Отписываться буду каждую неделю :)
Recursos personales
Вера в себя и желание быть красивой :)
Lo ecológico del objetivo
Экологично на все 100%
-
Бег!
-
Пресс!
1 неделя- 100 раз каждый день2 неделя- 110 раз каждый день3 неделя- 120 раз каждый день4 неделя- 130 раз каждый день
Да будет со мной красивый животик ! ;D
-
Зарядка!
Самое тяжелое для меня- это не забыть о зарядке!!
1 неделя- Танюша,проснись и не забудь сделать упражнения: наклоны головы,туловища,вращения руками.2 неделя- Все те же упражнения+ немного растяжки3 неделя- 2 неделя + махи ногами4 неделя- http://www.in-gym.ru/utrennyaya-zaryadka-gimnastika/ + улыбка по утрам :)
-
Приседания!
1 неделя- 50 приседаний2 неделя- 60 приседаний3 неделя- 70 приседаний4 неделя- 70 приседаний
Приседания через день-два.
![]()
-
Растяжка!
Пожалуй мое самое любимое занятие,единственное чего хочется добиться - растянуть больше левую ногу,чтобы не было больно сидеть на продольном шпагате :)
Сюда пожалуй кину свое детское фото :Р
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
