1

Этап 1

День 1

11 августа—11 августа

2

Этап 2

День 2

12 августа—12 августа

3

Этап 3

День 3

13 августа—13 августа

4

Этап 4

День 4

14 августа—14 августа

5

Этап 5

День 5

15 августа—15 августа

6

Этап 6

День 6

16 августа—16 августа

7

Этап 7

День 7

17 августа—17 августа

8

Этап 8

День 8

18 августа—18 августа

9

Этап 9

День 9

19 августа—19 августа

10

Этап 10

День 10

20 августа—20 августа

11

Этап 11

День 11

21 августа—21 августа

12

Этап 12

День 12

22 августа—22 августа

13

Этап 13

День 13

23 августа—23 августа

14

Этап 14

День 14

24 августа—24 августа

15

Этап 15

День 15

25 августа—25 августа

16

Этап 16

День 16

26 августа—26 августа

17

Этап 17

День 17

31 августа—31 августа

18

Этап 18

День 18

01 сентября—01 сентября

19

Этап 19

День 19

02 сентября—02 сентября

20

Этап 20

День 20

03 сентября—03 сентября

21

Этап 21

День 21

04 сентября—04 сентября

1

Этап 1

День 1

11 августа—11 августа

2

Этап 2

День 2

12 августа—12 августа

3

Этап 3

День 3

13 августа—13 августа

4

Этап 4

День 4

14 августа—14 августа

5

Этап 5

День 5

15 августа—15 августа

6

Этап 6

День 6

16 августа—16 августа

7

Этап 7

День 7

17 августа—17 августа

8

Этап 8

День 8

18 августа—18 августа

9

Этап 9

День 9

19 августа—19 августа

10

Этап 10

День 10

20 августа—20 августа

11

Этап 11

День 11

21 августа—21 августа

12

Этап 12

День 12

22 августа—22 августа

13

Этап 13

День 13

23 августа—23 августа

14

Этап 14

День 14

24 августа—24 августа

15

Этап 15

День 15

25 августа—25 августа

16

Этап 16

День 16

26 августа—26 августа

17

Этап 17

День 17

31 августа—31 августа

18

Этап 18

День 18

01 сентября—01 сентября

19

Этап 19

День 19

02 сентября—02 сентября

20

Этап 20

День 20

03 сентября—03 сентября

21

Этап 21

День 21

04 сентября—04 сентября

10 августа 2014 04 сентября 2014
Цель завершена 4 сентября 2014
Подробно Кратко

Автор цели

СержикоFF

Россия, Екатеринбург

39 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Утренний бег - в течение 21 дня (ежедневный отчет)

Бег по утрам - это одна из положительных привычек человека. И это достаточно простое упражнение для развития собственной Силы воли. А благодаря Силе воли, можно творить действительно великие дела.

Как говорится в википедии : "При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие".

И чтобы привычку закрепить требуется 21 день. Хотя сам по себе миф появился благодаря доктору Максвеллу Мальц. Мальц заявил, что людям требуется 21 день для того, чтобы адаптироваться к каким-то серьезным изменениям в жизни..(более подробная статья приведена тут).

Итак моя цель: Каждое утро совершать пробежку в 6.15 утра в течении 20-30 минут на протяжении 21 дня.

 Критерий завершения

Каждое утро, на протяжении 21 дня.

  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 4

  5. День 5

  6. День 6

  7. День 7

  8. День 8

  9. День 9

  10. День 10

  11. День 11

  12. День 12

  13. День 13

  14. День 14

  15. День 15

  16. День 16

  17. День 17

  18. День 18

  19. День 19

  20. День 20

  21. День 21

  • 5059
  • 10 августа 2014, 07:43

Цель состоит в группе

Бег

  • 804

    участника

  • 1016

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель