1

Step 1

День 1

11 August—11 August

2

Step 2

День 2

12 August—12 August

3

Step 3

День 3

13 August—13 August

4

Step 4

День 4

14 August—14 August

5

Step 5

День 5

15 August—15 August

6

Step 6

День 6

16 August—16 August

7

Step 7

День 7

17 August—17 August

8

Step 8

День 8

18 August—18 August

9

Step 9

День 9

19 August—19 August

10

Step 10

День 10

20 August—20 August

11

Step 11

День 11

21 August—21 August

12

Step 12

День 12

22 August—22 August

13

Step 13

День 13

23 August—23 August

14

Step 14

День 14

24 August—24 August

15

Step 15

День 15

25 August—25 August

16

Step 16

День 16

26 August—26 August

17

Step 17

День 17

31 August—31 August

18

Step 18

День 18

01 September—01 September

19

Step 19

День 19

02 September—02 September

20

Step 20

День 20

03 September—03 September

21

Step 21

День 21

04 September—04 September

1

Step 1

День 1

11 August—11 August

2

Step 2

День 2

12 August—12 August

3

Step 3

День 3

13 August—13 August

4

Step 4

День 4

14 August—14 August

5

Step 5

День 5

15 August—15 August

6

Step 6

День 6

16 August—16 August

7

Step 7

День 7

17 August—17 August

8

Step 8

День 8

18 August—18 August

9

Step 9

День 9

19 August—19 August

10

Step 10

День 10

20 August—20 August

11

Step 11

День 11

21 August—21 August

12

Step 12

День 12

22 August—22 August

13

Step 13

День 13

23 August—23 August

14

Step 14

День 14

24 August—24 August

15

Step 15

День 15

25 August—25 August

16

Step 16

День 16

26 August—26 August

17

Step 17

День 17

31 August—31 August

18

Step 18

День 18

01 September—01 September

19

Step 19

День 19

02 September—02 September

20

Step 20

День 20

03 September—03 September

21

Step 21

День 21

04 September—04 September

10 August 2014 04 September 2014
Goal completed 4 September 2014
Details Briefly

Goal author

СержикоFF

Russia, Екатеринбург

39 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Утренний бег - в течение 21 дня (ежедневный отчет)

Бег по утрам - это одна из положительных привычек человека. И это достаточно простое упражнение для развития собственной Силы воли. А благодаря Силе воли, можно творить действительно великие дела.

Как говорится в википедии : "При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие".

И чтобы привычку закрепить требуется 21 день. Хотя сам по себе миф появился благодаря доктору Максвеллу Мальц. Мальц заявил, что людям требуется 21 день для того, чтобы адаптироваться к каким-то серьезным изменениям в жизни..(более подробная статья приведена тут).

Итак моя цель: Каждое утро совершать пробежку в 6.15 утра в течении 20-30 минут на протяжении 21 дня.

 Goal Accomplishment Criteria

Каждое утро, на протяжении 21 дня.

  1. День 1

  2. День 2

  3. День 3

  4. День 4

  5. День 5

  6. День 6

  7. День 7

  8. День 8

  9. День 9

  10. День 10

  11. День 11

  12. День 12

  13. День 13

  14. День 14

  15. День 15

  16. День 16

  17. День 17

  18. День 18

  19. День 19

  20. День 20

  21. День 21

  • 5081
  • 10 August 2014, 07:43

The goal is in the group

Бег

  • 805

    members

  • 1017

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder