Спорт та Фітнес
Утренний бег - в течение 21 дня (ежедневный отчет)
Бег по утрам - это одна из положительных привычек человека. И это достаточно простое упражнение для развития собственной Силы воли. А благодаря Силе воли, можно творить действительно великие дела.
Как говорится в википедии : "При формировании привычки неоднократно выполняется какое-либо действие".
И чтобы привычку закрепить требуется 21 день. Хотя сам по себе миф появился благодаря доктору Максвеллу Мальц. Мальц заявил, что людям требуется 21 день для того, чтобы адаптироваться к каким-то серьезным изменениям в жизни..(более подробная статья приведена тут).
Итак моя цель: Каждое утро совершать пробежку в 6.15 утра в течении 20-30 минут на протяжении 21 дня.
Критерій завершення
Каждое утро, на протяжении 21 дня.
-
День 1
-
День 2
-
День 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9
-
День 10
-
День 11
-
День 12
-
День 13
-
День 14
-
День 15
-
День 16
-
День 17
-
День 18
-
День 19
-
День 20
-
День 21
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
