Пожать 100 килограмм
В жизни каждого мужчины, который занимается в спортзале и тягает тяжести есть, как минимум, две заветные черты, определяющие его уровень достижений. Совершенно неважно, что ты делаешь, для чего ходишь в спортзал (может на йогу или пилатес). Все равно тебя спросят дважды.
Первый вопрос (реже) ответ - "Сударь, способны ли Вы выжать штангу своего веса в положении лежа" и второй, более распространенный, "Ну чё, стоку-то жмешь?" Дальше могут идти вопросы "а на сколько раз" - но это уже для продвинутых ребят :)
Goal Accomplishment Criteria
Я жму лежа на 1 раз штангу весом в 100 килограмм - срок до 31 декабря 2014 года.
Personal resources
10 недель тяжелых тренировок до конца 2014 года (попеременно с легкими)
2 недели могут выпасть из-за отпусков.
Даже с учетов восстановления, получается при доборе 5% каждый месяц то на то и выходит 95.
На раз и должна выйти сотня.
-
75
-
80
-
85
-
90
-
свой вес
-
95
-
100
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
