1

Step 1

Тренировка на руки

12 August—12 August

2

Step 2

Тренировка на спину

12 August—12 August

3

Step 3

Тренировка на ноги

14 August—14 August

4

Step 4

Тренировка на руки

15 August—15 August

5

Step 5

Тренировка на грудь

16 August—16 August

6

Step 6

Йога

12 August—17 August

7

Step 7

Тренировка на дельты

12 August—18 August

8

Step 8

Тренировка на спину

19 August—19 August

9

Step 9

Тренировка на ноги

21 August—21 August

10

Step 10

Тренировка на грудь

23 August—23 August

11

Step 11

Йога

24 August—24 August

12

Step 12

Тренировка на дельты

25 August—25 August

13

Step 13

Тренировка на спину

12 August—26 August

14

Step 14

Тренировка на ноги

12 August—28 August

15

Step 15

Тренировка на руки

12 August—29 August

16

Step 16

Тренировка на грудь

30 August—30 August

17

Step 17

Йога

31 August—31 August

1

Step 1

Тренировка на руки

12 August—12 August

2

Step 2

Тренировка на спину

12 August—12 August

3

Step 3

Тренировка на ноги

14 August—14 August

4

Step 4

Тренировка на руки

15 August—15 August

5

Step 5

Тренировка на грудь

16 August—16 August

8

Step 8

Тренировка на спину

19 August—19 August

9

Step 9

Тренировка на ноги

21 August—21 August

10

Step 10

Тренировка на грудь

23 August—23 August

11

Step 11

Йога

24 August—24 August

12

Step 12

Тренировка на дельты

25 August—25 August

16

Step 16

Тренировка на грудь

30 August—30 August

17

Step 17

Йога

31 August—31 August

6

Step 6

Йога

12 August—17 August

7

Step 7

Тренировка на дельты

12 August—18 August

13

Step 13

Тренировка на спину

12 August—26 August

14

Step 14

Тренировка на ноги

12 August—28 August

15

Step 15

Тренировка на руки

12 August—29 August

12 August 2014 31 August 2014
The goal is overdue by 3740 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 3 months 13 days

Goal author

Дмитрий

Russia, Москва

30 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Пройти 14 тренировок (5 раз/неделя)

Для того, чтобы развить в себе привычку постоянно тренироваться (не прогуливать тренировки), нужно периодично быть в зале. А по программе Дуэна Джонсона - это 5 раз в неделю. Плюс, желательно, 1 день посвящать йоге.

 Goal Accomplishment Criteria

14 фотографий из Алекс Фитнеса

 Personal resources

Сила воли, абонемент в фитнес, форма.

 Goal ecological compatibility

Это позволит мне стать сильнее и увереннее в себе.

  1. Тренировка на руки

  2. Тренировка на спину

  3. Тренировка на ноги

  4. Тренировка на руки

  5. Тренировка на грудь

  6. Йога

  7. Тренировка на дельты

  8. Тренировка на спину

  9. Тренировка на ноги

  10. Тренировка на грудь

  11. Йога

  12. Тренировка на дельты

  13. Тренировка на спину

  14. Тренировка на ноги

  15. Тренировка на руки

  16. Тренировка на грудь

  17. Йога

  • 1237
  • 12 August 2014, 09:44

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1983

    members

  • 2542

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder