1

Этап 1

Тренировка на руки

12 августа—12 августа

2

Этап 2

Тренировка на спину

12 августа—12 августа

3

Этап 3

Тренировка на ноги

14 августа—14 августа

4

Этап 4

Тренировка на руки

15 августа—15 августа

5

Этап 5

Тренировка на грудь

16 августа—16 августа

6

Этап 6

Йога

12 августа—17 августа

7

Этап 7

Тренировка на дельты

12 августа—18 августа

8

Этап 8

Тренировка на спину

19 августа—19 августа

9

Этап 9

Тренировка на ноги

21 августа—21 августа

10

Этап 10

Тренировка на грудь

23 августа—23 августа

11

Этап 11

Йога

24 августа—24 августа

12

Этап 12

Тренировка на дельты

25 августа—25 августа

13

Этап 13

Тренировка на спину

12 августа—26 августа

14

Этап 14

Тренировка на ноги

12 августа—28 августа

15

Этап 15

Тренировка на руки

12 августа—29 августа

16

Этап 16

Тренировка на грудь

30 августа—30 августа

17

Этап 17

Йога

31 августа—31 августа

1

Этап 1

Тренировка на руки

12 августа—12 августа

2

Этап 2

Тренировка на спину

12 августа—12 августа

3

Этап 3

Тренировка на ноги

14 августа—14 августа

4

Этап 4

Тренировка на руки

15 августа—15 августа

5

Этап 5

Тренировка на грудь

16 августа—16 августа

8

Этап 8

Тренировка на спину

19 августа—19 августа

9

Этап 9

Тренировка на ноги

21 августа—21 августа

10

Этап 10

Тренировка на грудь

23 августа—23 августа

11

Этап 11

Йога

24 августа—24 августа

12

Этап 12

Тренировка на дельты

25 августа—25 августа

16

Этап 16

Тренировка на грудь

30 августа—30 августа

17

Этап 17

Йога

31 августа—31 августа

6

Этап 6

Йога

12 августа—17 августа

7

Этап 7

Тренировка на дельты

12 августа—18 августа

13

Этап 13

Тренировка на спину

12 августа—26 августа

14

Этап 14

Тренировка на ноги

12 августа—28 августа

15

Этап 15

Тренировка на руки

12 августа—29 августа

12 августа 2014 31 августа 2014
Цель просрочена на 3737 дней
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 3 месяца 9 дней

Автор цели

Дмитрий

Россия, Москва

30 лет

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Пройти 14 тренировок (5 раз/неделя)

Для того, чтобы развить в себе привычку постоянно тренироваться (не прогуливать тренировки), нужно периодично быть в зале. А по программе Дуэна Джонсона - это 5 раз в неделю. Плюс, желательно, 1 день посвящать йоге.

 Критерий завершения

14 фотографий из Алекс Фитнеса

 Личные ресурсы

Сила воли, абонемент в фитнес, форма.

 Экологичность цели

Это позволит мне стать сильнее и увереннее в себе.

  1. Тренировка на руки

  2. Тренировка на спину

  3. Тренировка на ноги

  4. Тренировка на руки

  5. Тренировка на грудь

  6. Йога

  7. Тренировка на дельты

  8. Тренировка на спину

  9. Тренировка на ноги

  10. Тренировка на грудь

  11. Йога

  12. Тренировка на дельты

  13. Тренировка на спину

  14. Тренировка на ноги

  15. Тренировка на руки

  16. Тренировка на грудь

  17. Йога

  • 1233
  • 12 августа 2014, 09:44

Цель состоит в группе

Фитнес и тренировки

  • 1984

    участника

  • 2542

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель