Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 1 месяць 9 днів
Спорт та Фітнес
К слову о растяжках... 3 шпагата
Нуждаюсь в четко поставленной задаче: сесть на три шпагата:)))
И да придаст мне сил дедушка Вандам!
Аминь!:)
Критерій завершення
Когда в продольном на ПРАВУЮ ногу сижу ровно, без рук и + чуть выше поверхности пола.
Когда в продольном на ЛЕВУЮ ногу сижу уверенно без рук.
Когда в поперечном СИЖУ (хотя бы с руками, лёжа)
-
Правая нога 1.
- Сидеть на правой,
- уверенно,
- без рук.
-
Правая нога 2.
- Прогнуться,
- держать одну из ног выше пола.
-
Левая нога.
- Сидеть уверенно,
- без помощи рук.
![]()
-
Поперечный.
- сидеть в шпагате,
- при помощи рук,
- лёжа.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
