1

Этап 1

Собраться бегать))

2

Этап 2

Свести сладкое к 1 раз в день

1

Этап 1

Собраться бегать))

2

Этап 2

Свести сладкое к 1 раз в день

21 августа 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 2 месяца 11 дней

Автор цели

Здоровье

Похудеть до 48 кг за 4 месяца

Пабабабаааам. Мне 25 и я в первый раз ставлю такую цель))

Сейчас вес 54.

Вот она сидячая работа, отсутствие спорта и.. пончики Данкин Донатс!!

 Критерий завершения

48 кг

  1. Собраться бегать))

    Начну с 2 раза в неделю по утрам. Сначала по 40 минут. Одна песня бег, вторая шаг. Далее усложнять. 2 бег - 1 шаг. И тд. Бег сжигает воду.

    Начну с воскресенья. Пока что в том, что есть. Потом может прикуплю кроссовки. Надо залить музычку в плеер.

  2. Свести сладкое к 1 раз в день

    Уменьшаем калории. Не более 1 десерта в день. Потом уйти в диетические десерты и подсчет калорий. В идеале отказаться от сладкого совсем.

  • 1850
  • 21 августа 2014, 06:44
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?