El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 3 meses 1 día
Salud
Похудеть до 48 кг за 4 месяца
Пабабабаааам. Мне 25 и я в первый раз ставлю такую цель))
Сейчас вес 54.
Вот она сидячая работа, отсутствие спорта и.. пончики Данкин Донатс!!
Criterio del fin
48 кг
-
Собраться бегать))
Начну с 2 раза в неделю по утрам. Сначала по 40 минут. Одна песня бег, вторая шаг. Далее усложнять. 2 бег - 1 шаг. И тд. Бег сжигает воду.
Начну с воскресенья. Пока что в том, что есть. Потом может прикуплю кроссовки. Надо залить музычку в плеер.
-
Свести сладкое к 1 раз в день
Уменьшаем калории. Не более 1 десерта в день. Потом уйти в диетические десерты и подсчет калорий. В идеале отказаться от сладкого совсем.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
