Похудеть до 48 кг за 4 месяца

Пабабабаааам. Мне 25 и я в первый раз ставлю такую цель))

Сейчас вес 54.

Вот она сидячая работа, отсутствие спорта и.. пончики Данкин Донатс!!

48 кг

Собраться бегать))

Начну с 2 раза в неделю по утрам. Сначала по 40 минут. Одна песня бег, вторая шаг. Далее усложнять. 2 бег - 1 шаг. И тд. Бег сжигает воду.
Начну с воскресенья. Пока что в том, что есть. Потом может прикуплю кроссовки. Надо залить музычку в плеер.
Свести сладкое к 1 раз в день

Уменьшаем калории. Не более 1 десерта в день. Потом уйти в диетические десерты и подсчет калорий. В идеале отказаться от сладкого совсем.

Мета у складі групи

Собраться бегать))