Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 7 months 28 days
Сделать атлетичное тело
Сделать атлетичное тело
Зачем?: В здоровом теле и Духу хорошо!
Выполнение этой цели даст мне ощущение целостности, состояния "я все могу", хорошего самочувствия, сексуальности!
На фото (год назад) мой результат за 2 года - со 118 до 95 кг. (сейчас 85)
Goal Accomplishment Criteria
Вес 77 кг, видны кубики пресса
По результату сделать профессиональную фотосессию
Personal resources
1. фитнес браслет jawbone
2. Импульсная кето диета
3. Система ежедневных утренних "ритуалов":
* суставная гимнастика,
* аэробные упражнения,
* силовые упражнения,
* растяжка,
* медитация,
* контрастный душ
-
Этап "СОТКА"
На этом этапе я намерен достичь выполнения каждого упражнения в программе утреннего "ритуала" 100 раз
-
Этап "ЖЕЛЕЗЯКИ"
Хожу в тренажерный зал стабильно 3 раза в неделю
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
