El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 11 meses 23 días
Сделать атлетичное тело
Сделать атлетичное тело
Зачем?: В здоровом теле и Духу хорошо!
Выполнение этой цели даст мне ощущение целостности, состояния "я все могу", хорошего самочувствия, сексуальности!
На фото (год назад) мой результат за 2 года - со 118 до 95 кг. (сейчас 85)
Criterio del fin
Вес 77 кг, видны кубики пресса
По результату сделать профессиональную фотосессию
Recursos personales
1. фитнес браслет jawbone
2. Импульсная кето диета
3. Система ежедневных утренних "ритуалов":
* суставная гимнастика,
* аэробные упражнения,
* силовые упражнения,
* растяжка,
* медитация,
* контрастный душ
-
Этап "СОТКА"
На этом этапе я намерен достичь выполнения каждого упражнения в программе утреннего "ритуала" 100 раз
-
Этап "ЖЕЛЕЗЯКИ"
Хожу в тренажерный зал стабильно 3 раза в неделю
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
