Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 1 месяць 23 дня
Сделать атлетичное тело
Сделать атлетичное тело
Зачем?: В здоровом теле и Духу хорошо!
Выполнение этой цели даст мне ощущение целостности, состояния "я все могу", хорошего самочувствия, сексуальности!
На фото (год назад) мой результат за 2 года - со 118 до 95 кг. (сейчас 85)
Критерій завершення
Вес 77 кг, видны кубики пресса
По результату сделать профессиональную фотосессию
Особисті ресурси
1. фитнес браслет jawbone
2. Импульсная кето диета
3. Система ежедневных утренних "ритуалов":
* суставная гимнастика,
* аэробные упражнения,
* силовые упражнения,
* растяжка,
* медитация,
* контрастный душ
-
Этап "СОТКА"
На этом этапе я намерен достичь выполнения каждого упражнения в программе утреннего "ритуала" 100 раз
-
Этап "ЖЕЛЕЗЯКИ"
Хожу в тренажерный зал стабильно 3 раза в неделю
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
