1

Этап 1

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

22 августа—22 августа

2

Этап 2

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

23 августа—23 августа

3

Этап 3

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

24 августа—24 августа

4

Этап 4

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

25 августа—25 августа

5

Этап 5

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

26 августа—26 августа

6

Этап 6

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

27 августа—27 августа

7

Этап 7

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

28 августа—28 августа

8

Этап 8

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

29 августа—29 августа

9

Этап 9

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

10

Этап 10

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

11

Этап 11

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

12

Этап 12

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

13

Этап 13

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

14

Этап 14

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

15

Этап 15

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

16

Этап 16

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

17

Этап 17

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

18

Этап 18

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

19

Этап 19

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

20

Этап 20

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

21

Этап 21

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

22

Этап 22

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

23

Этап 23

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

24

Этап 24

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

25

Этап 25

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

26

Этап 26

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

27

Этап 27

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

28

Этап 28

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

29

Этап 29

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

30

Этап 30

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

31

Этап 31

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

32

Этап 32

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

33

Этап 33

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

34

Этап 34

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

35

Этап 35

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

36

Этап 36

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

37

Этап 37

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

38

Этап 38

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

39

Этап 39

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

40

Этап 40

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

41

Этап 41

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

42

Этап 42

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

43

Этап 43

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

44

Этап 44

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

45

Этап 45

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

46

Этап 46

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

47

Этап 47

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

48

Этап 48

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

49

Этап 49

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

50

Этап 50

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

51

Этап 51

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

52

Этап 52

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

53

Этап 53

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

54

Этап 54

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

55

Этап 55

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

56

Этап 56

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

57

Этап 57

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

58

Этап 58

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

59

Этап 59

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

60

Этап 60

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

1

Этап 1

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

22 августа—22 августа

2

Этап 2

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

23 августа—23 августа

3

Этап 3

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

24 августа—24 августа

4

Этап 4

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

25 августа—25 августа

5

Этап 5

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

26 августа—26 августа

6

Этап 6

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

27 августа—27 августа

7

Этап 7

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

28 августа—28 августа

8

Этап 8

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

29 августа—29 августа

9

Этап 9

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

10

Этап 10

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

11

Этап 11

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

12

Этап 12

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

13

Этап 13

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

14

Этап 14

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

15

Этап 15

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

16

Этап 16

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

17

Этап 17

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

18

Этап 18

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

19

Этап 19

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

20

Этап 20

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

21

Этап 21

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

22

Этап 22

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

23

Этап 23

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

24

Этап 24

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

25

Этап 25

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

26

Этап 26

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

27

Этап 27

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

28

Этап 28

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

29

Этап 29

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

30

Этап 30

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

31

Этап 31

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

32

Этап 32

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

33

Этап 33

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

34

Этап 34

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

35

Этап 35

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

36

Этап 36

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

37

Этап 37

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

38

Этап 38

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

39

Этап 39

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

40

Этап 40

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

41

Этап 41

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

42

Этап 42

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

43

Этап 43

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

44

Этап 44

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

45

Этап 45

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

46

Этап 46

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

47

Этап 47

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

48

Этап 48

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

49

Этап 49

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

50

Этап 50

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

51

Этап 51

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

52

Этап 52

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

53

Этап 53

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

54

Этап 54

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

55

Этап 55

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

56

Этап 56

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

57

Этап 57

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

58

Этап 58

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

59

Этап 59

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

60

Этап 60

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата начала: 21 августа

21 августа 2014
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 3 месяца 1 день

Автор цели

Александр

Украина, Киев

34 года

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

Делать зарядку (15 минут), утреннюю прогулку и принимать контрасный душ 60 дней подряд

Хочу стать здоровым и укрепить организм

Для этого каждый день я буду:

  1. Заниматься полезной физкультурой для поддержания тела в тонусе не меньше 15 минут в день
  2. Прогуливатся на воздухе 15-20 минут для свежести мыслей и здоровья
  3. Принимать контрасный душ что-бы поднять иммунитет
https://www.youtube.com/watch?v=94DIi4wQc7M

 Критерий завершения

60 дней подряд я делал утреннюю зарядку, делал короткую прогулку и принимал контрасный душ

  1. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

    Я сделал утреннюю зарядку (не меньше 15 минут), принял контрасный душ и прогулялся на воздухе

  2. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  3. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  4. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  5. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  6. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  7. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  8. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  9. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  10. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  11. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  12. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  13. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  14. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  15. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  16. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  17. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  18. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  19. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  20. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  21. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  22. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  23. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  24. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  25. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  26. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  27. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  28. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  29. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  30. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  31. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  32. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  33. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  34. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  35. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  36. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  37. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  38. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  39. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  40. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  41. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  42. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  43. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  44. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  45. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  46. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  47. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  48. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  49. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  50. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  51. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  52. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  53. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  54. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  55. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  56. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  57. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  58. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  59. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  60. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  • 1441
  • 21 августа 2014, 14:21

Цель состоит в группе

Здоровый образ жизни

  • 3429

    участников

  • 5249

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Неограни­ченное
число целей

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель