1

Step 1

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

22 August—22 August

2

Step 2

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

23 August—23 August

3

Step 3

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

24 August—24 August

4

Step 4

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

25 August—25 August

5

Step 5

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

26 August—26 August

6

Step 6

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

27 August—27 August

7

Step 7

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

28 August—28 August

8

Step 8

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

29 August—29 August

9

Step 9

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

10

Step 10

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

11

Step 11

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

12

Step 12

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

13

Step 13

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

14

Step 14

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

15

Step 15

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

16

Step 16

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

17

Step 17

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

18

Step 18

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

19

Step 19

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

20

Step 20

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

21

Step 21

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

22

Step 22

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

23

Step 23

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

24

Step 24

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

25

Step 25

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

26

Step 26

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

27

Step 27

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

28

Step 28

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

29

Step 29

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

30

Step 30

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

31

Step 31

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

32

Step 32

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

33

Step 33

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

34

Step 34

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

35

Step 35

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

36

Step 36

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

37

Step 37

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

38

Step 38

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

39

Step 39

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

40

Step 40

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

41

Step 41

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

42

Step 42

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

43

Step 43

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

44

Step 44

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

45

Step 45

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

46

Step 46

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

47

Step 47

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

48

Step 48

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

49

Step 49

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

50

Step 50

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

51

Step 51

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

52

Step 52

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

53

Step 53

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

54

Step 54

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

55

Step 55

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

56

Step 56

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

57

Step 57

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

58

Step 58

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

59

Step 59

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

60

Step 60

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

1

Step 1

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

22 August—22 August

2

Step 2

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

23 August—23 August

3

Step 3

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

24 August—24 August

4

Step 4

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

25 August—25 August

5

Step 5

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

26 August—26 August

6

Step 6

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

27 August—27 August

7

Step 7

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

28 August—28 August

8

Step 8

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

29 August—29 August

9

Step 9

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

10

Step 10

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

11

Step 11

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

12

Step 12

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

13

Step 13

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

14

Step 14

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

15

Step 15

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

16

Step 16

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

17

Step 17

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

18

Step 18

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

19

Step 19

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

20

Step 20

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

21

Step 21

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

22

Step 22

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

23

Step 23

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

24

Step 24

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

25

Step 25

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

26

Step 26

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

27

Step 27

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

28

Step 28

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

29

Step 29

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

30

Step 30

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

31

Step 31

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

32

Step 32

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

33

Step 33

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

34

Step 34

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

35

Step 35

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

36

Step 36

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

37

Step 37

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

38

Step 38

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

39

Step 39

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

40

Step 40

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

41

Step 41

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

42

Step 42

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

43

Step 43

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

44

Step 44

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

45

Step 45

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

46

Step 46

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

47

Step 47

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

48

Step 48

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

49

Step 49

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

50

Step 50

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

51

Step 51

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

52

Step 52

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

53

Step 53

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

54

Step 54

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

55

Step 55

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

56

Step 56

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

57

Step 57

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

58

Step 58

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

59

Step 59

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

60

Step 60

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Start date: 21 August

21 August 2014
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 3 months 1 day

Goal author

Александр

Ukraine, Киев

34 years old

Send message

Add to friends

Health

Делать зарядку (15 минут), утреннюю прогулку и принимать контрасный душ 60 дней подряд

Хочу стать здоровым и укрепить организм

Для этого каждый день я буду:

  1. Заниматься полезной физкультурой для поддержания тела в тонусе не меньше 15 минут в день
  2. Прогуливатся на воздухе 15-20 минут для свежести мыслей и здоровья
  3. Принимать контрасный душ что-бы поднять иммунитет
https://www.youtube.com/watch?v=94DIi4wQc7M

 Goal Accomplishment Criteria

60 дней подряд я делал утреннюю зарядку, делал короткую прогулку и принимал контрасный душ

  1. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

    Я сделал утреннюю зарядку (не меньше 15 минут), принял контрасный душ и прогулялся на воздухе

  2. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  3. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  4. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  5. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  6. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  7. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  8. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  9. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  10. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  11. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  12. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  13. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  14. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  15. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  16. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  17. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  18. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  19. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  20. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  21. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  22. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  23. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  24. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  25. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  26. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  27. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  28. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  29. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  30. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  31. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  32. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  33. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  34. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  35. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  36. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  37. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  38. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  39. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  40. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  41. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  42. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  43. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  44. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  45. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  46. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  47. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  48. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  49. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  50. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  51. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  52. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  53. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  54. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  55. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  56. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  57. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  58. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  59. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  60. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  • 1443
  • 21 August 2014, 14:21

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

  • 3429

    members

  • 5249

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder