1

Етап 1

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

22 серпня—22 серпня

2

Етап 2

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

23 серпня—23 серпня

3

Етап 3

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

24 серпня—24 серпня

4

Етап 4

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

25 серпня—25 серпня

5

Етап 5

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

26 серпня—26 серпня

6

Етап 6

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

27 серпня—27 серпня

7

Етап 7

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

28 серпня—28 серпня

8

Етап 8

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

29 серпня—29 серпня

9

Етап 9

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

10

Етап 10

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

11

Етап 11

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

12

Етап 12

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

13

Етап 13

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

14

Етап 14

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

15

Етап 15

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

16

Етап 16

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

17

Етап 17

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

18

Етап 18

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

19

Етап 19

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

20

Етап 20

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

21

Етап 21

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

22

Етап 22

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

23

Етап 23

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

24

Етап 24

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

25

Етап 25

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

26

Етап 26

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

27

Етап 27

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

28

Етап 28

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

29

Етап 29

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

30

Етап 30

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

31

Етап 31

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

32

Етап 32

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

33

Етап 33

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

34

Етап 34

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

35

Етап 35

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

36

Етап 36

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

37

Етап 37

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

38

Етап 38

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

39

Етап 39

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

40

Етап 40

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

41

Етап 41

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

42

Етап 42

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

43

Етап 43

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

44

Етап 44

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

45

Етап 45

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

46

Етап 46

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

47

Етап 47

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

48

Етап 48

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

49

Етап 49

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

50

Етап 50

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

51

Етап 51

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

52

Етап 52

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

53

Етап 53

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

54

Етап 54

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

55

Етап 55

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

56

Етап 56

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

57

Етап 57

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

58

Етап 58

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

59

Етап 59

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

60

Етап 60

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

1

Етап 1

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

22 серпня—22 серпня

2

Етап 2

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

23 серпня—23 серпня

3

Етап 3

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

24 серпня—24 серпня

4

Етап 4

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

25 серпня—25 серпня

5

Етап 5

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

26 серпня—26 серпня

6

Етап 6

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

27 серпня—27 серпня

7

Етап 7

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

28 серпня—28 серпня

8

Етап 8

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

29 серпня—29 серпня

9

Етап 9

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

10

Етап 10

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

11

Етап 11

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

12

Етап 12

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

13

Етап 13

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

14

Етап 14

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

15

Етап 15

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

16

Етап 16

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

17

Етап 17

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

18

Етап 18

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

19

Етап 19

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

20

Етап 20

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

21

Етап 21

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

22

Етап 22

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

23

Етап 23

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

24

Етап 24

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

25

Етап 25

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

26

Етап 26

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

27

Етап 27

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

28

Етап 28

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

29

Етап 29

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

30

Етап 30

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

31

Етап 31

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

32

Етап 32

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

33

Етап 33

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

34

Етап 34

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

35

Етап 35

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

36

Етап 36

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

37

Етап 37

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

38

Етап 38

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

39

Етап 39

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

40

Етап 40

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

41

Етап 41

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

42

Етап 42

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

43

Етап 43

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

44

Етап 44

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

45

Етап 45

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

46

Етап 46

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

47

Етап 47

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

48

Етап 48

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

49

Етап 49

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

50

Етап 50

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

51

Етап 51

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

52

Етап 52

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

53

Етап 53

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

54

Етап 54

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

55

Етап 55

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

56

Етап 56

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

57

Етап 57

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

58

Етап 58

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

59

Етап 59

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

60

Етап 60

Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

Дата початку: 21 серпня

21 серпня 2014
Детально Стисло

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 10 років 3 месяця 1 день

Автор мети

Александр

Україна, Киев

34 Рік / року / років

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Здоров'я

Делать зарядку (15 минут), утреннюю прогулку и принимать контрасный душ 60 дней подряд

Хочу стать здоровым и укрепить организм

Для этого каждый день я буду:

  1. Заниматься полезной физкультурой для поддержания тела в тонусе не меньше 15 минут в день
  2. Прогуливатся на воздухе 15-20 минут для свежести мыслей и здоровья
  3. Принимать контрасный душ что-бы поднять иммунитет
https://www.youtube.com/watch?v=94DIi4wQc7M

 Критерій завершення

60 дней подряд я делал утреннюю зарядку, делал короткую прогулку и принимал контрасный душ

  1. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

    Я сделал утреннюю зарядку (не меньше 15 минут), принял контрасный душ и прогулялся на воздухе

  2. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  3. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  4. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  5. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  6. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  7. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  8. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  9. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  10. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  11. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  12. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  13. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  14. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  15. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  16. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  17. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  18. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  19. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  20. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  21. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  22. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  23. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  24. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  25. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  26. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  27. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  28. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  29. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  30. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  31. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  32. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  33. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  34. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  35. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  36. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  37. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  38. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  39. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  40. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  41. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  42. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  43. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  44. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  45. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  46. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  47. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  48. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  49. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  50. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  51. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  52. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  53. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  54. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  55. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  56. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  57. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  58. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  59. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  60. Утренняя зарядка, контрасный душ, прогулка

  • 1442
  • 21 серпня 2014, 14:21


Мета у складі групи

Здоровый образ жизни

  • 3429

    участників

  • 5249

    цілей
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Необмежена
кількість цілей

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель