1

Этап 1

День 1

2

Этап 2

День 2

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

День 4

5

Этап 5

День 5

6

Этап 6

День 6

7

Этап 7

День 7

8

Этап 8

День 8

9

Этап 9

День 9

10

Этап 10

День 10

1

Этап 1

День 1

2

Этап 2

День 2

3

Этап 3

День 3

4

Этап 4

День 4

5

Этап 5

День 5

6

Этап 6

День 6

7

Этап 7

День 7

8

Этап 8

День 8

9

Этап 9

День 9

10

Этап 10

День 10

21 августа 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 2 года 5 месяцев 4 дня

Здоровье

Уменьшить вес с 60 до 55 кг

Для этого я использую:

  • диету 10 дней
  • прыжки со скакалкой от 1000 раз ежедневно

 Критерий завершения

Вес 55 кг

  1. День 1

    сколько хотите, но только йогурт, творог и кефир нежирный.

  2. День 2

    сколько хотите, но только отварная рыба.

  3. День 3

    сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).

  4. День 4

    сколько хотите, картошки в мундирах.

  5. День 5

    сколько хотите, отварная курица.

  6. День 6

    сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).

  7. День 7

    сколько хотите отварной говядины/телятины/свинины нежирной.

  8. День 8

    сколько хотите овощей (лучше без картошки).

  9. День 9

    сколько хотите кефира и йогурта.

  10. День 10

    только компот из яблок и смородины.

  • 1726
  • 21 августа 2014, 15:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?