Мета закинута
Автор не відписував в цілі 1 рік 10 месяців 1 день
Здоров'я
Уменьшить вес с 60 до 55 кг
Для этого я использую:
- диету 10 дней
- прыжки со скакалкой от 1000 раз ежедневно
Критерій завершення
Вес 55 кг
-
День 1
сколько хотите, но только йогурт, творог и кефир нежирный.
![]()
-
День 2
сколько хотите, но только отварная рыба.
![]()
-
День 3
сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).
![]()
-
День 4
сколько хотите, картошки в мундирах.
![]()
-
День 5
сколько хотите, отварная курица.
-
День 6
сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).
-
День 7
сколько хотите отварной говядины/телятины/свинины нежирной.
![]()
-
День 8
сколько хотите овощей (лучше без картошки).
![]()
-
День 9
сколько хотите кефира и йогурта.
![]()
-
День 10
только компот из яблок и смородины.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
