Скинуть вес до 70 ))))))))))) Ищу напарника !!!

Каким образом?

• утренние тренировки по 30мин.
• вечерние быстрые прогулки по 30 мин.
• 2 литра воды в день МИНИМУМ
• на 8 этаж пешком
• орехи и сухофрукты вместо перекусов
• раздельное питание
• потребление овощей и фруктов
• вечер на кефире
• контрастный душ
• употребление имбмря, корицы, перца,
• другое

Отчётность

Выкладывать отчёт каждый день - Минимум 5 действий из плана из списка