Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 4 месяця
Здоров'я
Скинуть вес до 70 ))))))))))) Ищу напарника !!!
Каким образом?
- утренние тренировки по 30мин.
- вечерние быстрые прогулки по 30 мин.
- 2 литра воды в день МИНИМУМ
- на 8 этаж пешком
- орехи и сухофрукты вместо перекусов
- раздельное питание
- потребление овощей и фруктов
- вечер на кефире
- контрастный душ
- употребление имбмря, корицы, перца,
- другое
Отчётность
Выкладывать отчёт каждый день - Минимум 5 действий из плана из списка
Критерій завершення
Мой вес 15 ноября 2014 года 70 кг.
-
85 кг.
-
80 кг.
-
77 кг. !!!!!!!
-
75 кг.
-
73 кг.
-
70 кг.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
