Здоровье
Наладить питание
Питаюсь я в целом неплохо, алкоголем не злоупотребляю и не курю.
Только бывает со сладким перебарщиваю. Ну и вообще, системности в питании не хватает.
Критерий завершения
Я питаюсь здоровой пищей и чувствую себя отлично!
-
Разобраться, что и когда есть
-
Ввести правильное питание из п.1 в привычку - кушать так 21 день
Вывод
Дневник цели
73день
Запись к этапу «Ввести правильное питание из п.1 в привычку - кушать так 21 день»
Elena7 нояб. 2014, 10:09Вроде нормально питаюсь
6день
Итак, могу сказать, чего есть не стоит:
- Кофе
- Какао
- Шоколад (как производное 1ого и 2ого)
- Сладости с кремом
- Жирное
- Сильно зажаренное
- Горох
Чего есть нужно\можно:
- Фрукты наши - яблоки\груши\сливы
- Овощи местные - картошку\морковку\огурцы\лук
- Чай некрепкий черный\зеленый\травяной
Как есть?
- Есть небольшими порциями 6-7 раз в день. Не переедать.
- Есть не позже, чем за 2 часа до сна
- На ночь пить кисломолочный напиток (не позже чем за 2 часа)
Пока как-то так. Начнем с малого.
