Убрать живот

Для начало мне нужно наладить питание , для этого:
- я буду пить 2 литра воды в день

- исключу мучное , майонез , сладкое , чипсы , лимонады

- выработаю хоть какой-то режим питания

-буду считать калории

Просто сев на диеты особо результата не добиться , так что я :

- буду бегать по вечерам в компании моего друга , или слушаю музыку ( в 21.00 )

-буду ходить в спортзал на пауэрлифтинг

-качать пресс утром , иногда днем , вечером

-больше времени проводить на улице

Самое сложное - начать .но еще сложнее - не бросить цель на полпути !

Для этого я :

- каждый день смотрю на накаченные мужские тела ( как бы пошло это не звучало )

- влюбился в девушку , ради которой стоит измениться

- буду периодически убеждать себя в нужности этих этапов

- перед тем , как поесть , вобью в привычку сначала смотреть на себя в зеркало , выпивать стакан воды , и только потом садиться кушать :)