Выработать привычку пить достаточное количество воды
Зимой перенес операцию по внутреннему дроблению камня в почке.
Не хотелось бы повторения. Те кто прошел через ЭТО могут подтвердить «лезть на стену от боли» это вовсе не фигуральное выражение. Почечная колика не купируется ни какими обезболивающими и по оценке медиков это самая сильная боль (которая длится часами).
Меры профилактики диета, много фильтрованной воды (неменее 200 миллилитров на килограмм веса) и периодический прием профилактических средств (мочегонные и «дробители») в целом применяю. С водой вот проблемы.
Задача выработать привычку контроля за выпитой водой. Поступающая с едой и другие жидкости не считаются — только чистая вода.
Для контроля буду использовать приложение для телефона Water Your Body (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater)
Критерий завершения
Пить достаточное количество воды в течении дня стало привычкой.
Личные ресурсы
Почки
Экологичность цели
Здоровье, что может быть важнее?
-
Пить воду по напоминанию программы
-
Выпивать в день рекомендованное количество воды
-
Пить воду без напоминаний
- 3330
- 30 августа 2014, 19:09
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением