Выработать привычку пить достаточное количество воды

Зимой перенес операцию по внутреннему дроблению камня в почке.
Не хотелось бы повторения. Те кто прошел через ЭТО могут подтвердить «лезть на стену от боли» это вовсе не фигуральное выражение. Почечная колика не купируется ни какими обезболивающими и по оценке медиков это самая сильная боль (которая длится часами).

Меры профилактики диета, много фильтрованной воды (неменее 200 миллилитров на килограмм веса) и периодический прием профилактических средств (мочегонные и «дробители») в целом применяю. С водой вот проблемы.

Задача выработать привычку контроля за выпитой водой. Поступающая с едой и другие жидкости не считаются — только чистая вода.

Для контроля буду использовать приложение для телефона Water Your Body (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.drinkwater)