El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 1 mes 9 días
Deporte y Fitness
Спортивная фигура к 1 июня 2014 года
Убрать пузо, в идеале пресс кубиками. Подкачать мышцы груди, трицепс и бицуху. И обязательно укрепить мышцы спины и поясничной области.
-
Программа 100 отжиманий, 200 пресса. Начало.
Начать следовать программе. Начать правильно питаться.
-
Программа 100 отжиманий, 200 пресса. Программа 5 км. Обливание холодной водой по утрам.
После того как растает снег, начать бегать на стадионе. Использовать шагомер и программу 5 км. Обливаться по утрам холодной водой увеличивая время до 5 минут.
-
Записаться в тренажерный зал.
Найти оптимальную программу по набору мышечной массы. Заниматься 2 раза в неделю. Продолжать заниматься дома и бегать на стадионе.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
