Ежедневная медитация ( 7 дней подряд)

В голове и в делах сплошная каша, такое ощущение, что брожу по кругу и топчусь на месте. Целыми днями занят и что-то делаю, но когда оглядываюсь назад, то понимаю, что ни о чем. Тем временем жизнь проходит.

Решил опробовать на себе медитацию и посмотреть, что из этого полезного получиться. Много статей о том, что медитации упорядочивают мышления, улучшает здоровье, прибавляет энергии. Люди практикующие регулярную медитацию, более успешны и эффективны.

На медитацию буду выделять 15 минут в день (первая половина дня).

Для пробы выбрал самую простую медитацию на дыхании.