Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 2 месяця 3 дня
Ложиться спать и вставать вовремя.
Я два года удаленно работала с регионом, находящимся в другом часовом поясе. В результате мои биологические часы сильно сбились. Я ложусь спать очень поздно, порой вместе с рассветом. И просыпаюсь, соответственно, тоже поздно и тяжело. Из-за этого я мало что успеваю и не могу похвастаться хорошим самочувствием или настроение.
Моя цель - засыпать до десяти вечера и просыпаться не позднее шести утра.
Неоднократно читала, что для выработки привычки нужен 21 день, а для ее закрепления - 40. Это вторая, исправленная попытка, начиная со среды - 24.09.2014.
Критерій завершення
40 дней подъем в 06.00, отбой в 22.00.
-
Заканчивать все дела до времени отбоя.
Не засиживаться за делами сверх установленного времени, какими бы срочными, важными или интересными они не являлись.
-
Сразу вставать по будильнику.
Не позволять себе поваляться еще 5 - 10 - 15 минут. Из-за этого будет только труднее встать.
-
Обеденному сну - нет.
Как бы не хотелось и какой бы не была погода.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
