1

Этап 1

Перестройка

12 февраля—18 февраля

2

Этап 2

Раскачка

18 февраля—31 марта

3

Этап 3

Расслабление

01 апреля—30 апреля

1

Этап 1

Перестройка

12 февраля—18 февраля

2

Этап 2

Раскачка

18 февраля—31 марта

3

Этап 3

Расслабление

01 апреля—30 апреля

12 февраля 2013 30 апреля 2013
Цель просрочена на 4216 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 8 месяцев 24 дня

Автор цели

Don Romualdo

Россия, Комсомольск-на-Амуре

37 лет

Здоровье

Молниеносно Скинуть 20 кг или Отрезать Себе Ногу, Так или Иначе Вес Уменьшить в Ближайшие Сроки. Я все равно влезу в тебя, рубашечка!!)

К маю просто таки необходимо влезть в свою любимую рубашку. Сейчас вес 115 при росте 187. Буду действовать хардкорно, без жалости к себе и близким.

  1. Перестройка

    Изменение питания на правильное, создание четкого режима дня, ежедневные тренировки, как аэробные так и с железом. К концу этапа: Просыпание в 10:00, 8 приемов пищи, пища исключительно белковая + яблоки и прочие помогающие в похудении продукты, употребление минимум 4 литров воды в день, ежедневные тренировки, обязательный каждодневный пресс Подключение ко всему этому делу препаратов EPH150, станозолол, кленбутирол, трийодтиронин
  2. Раскачка

    Раскачиваю и постепенно усиливаю нагрузки. Тратить калорий все больше, получать все меньше. К концу этапа вес должен быть не больше 105 кг, а в лучшем случае 95-100 тогда на этом этапе цель и будет достигнута
  3. Расслабление

    При удачном завершении Этапа 2, сбавляю темпы, но продолжаю понижение веса до нужного, плавно и уверенно
  • 3583
  • 12 февраля 2013, 05:43
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?