Идеальная организма: спорт

При любом раскладе и занятости 30 мин. в день посвящать физнагрузу: "Каждую неделю тратьте по двести минут на физическую нагрузку – это общепризнанный стандарт для поддержания себя в отличной форме. Вы можете ежедневно либо гулять полчаса до или после работы, либо проходить небольшие расстояния в течение дня; можете плавать, упражняться на тренажере, играть в подвижные игры, но в любом случае отнеситесь к ежедневным физическим упражнениям с такой же серьезностью, как к деловым встречам и совещаниям." (Б.Трейси).

Составить график физнагруза: в какие дни на какие мышцы, найти бассейн, 1 день обязательно выходной.

Во время планового физнагруза поискать хорошие тренировки с йогой